간헐적 단식 ㄹㅇ 효과잇는거 마저?.....

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[익인1]

일단 탈모엔 효과 있어 ㅎㅎ..

[익인2]

나

[익인2]

확실히 있음

[익인3]

나두

[익인4]

제대로 시간 지켜서만 하면 무조건 있지ㅋㅋㅋㅋ나는 예전에 야간알바하느라 새벽3~4시 자기 직전에 한끼만 먹었는데 한 달동안 5키로 빠졌엉

[익인5]

원래 그렇게 생활패턴인 사람들한테는 효과 없음
는 나

[익인5]

폭식 안 해야함

[익인6]

식사하는시간대에 아무거나말고 식단지켜서해야 효과있더라

[익인7]

백수되고 챙겨먹기 귀찮아서 딱 그 패턴으로 살았었는데 살개빠짐... 위도 줄어들어서 이제 다시 찌지도않음

[익인8]

나~ 한달만 해도 4키로 빠지던디

[익인9]

응 나 그걸로 많이 뺌

[익인9]

간헐적폭식만 안하면 안빠질수가없음

[익인10]

헐 나도 효과 못보고 그만뒀는데 최소 한달 이상 해야 효과보나..?

[익인12]

나 나

[익인13]

원래 두끼 먹는 사람은 그 상태로 먹는 양 줄이고 세끼 먹는 사람은 그 상태로 먹는 양 줄이면서 살 빼는 거 시작하는 게 좋음 무리하게 패턴 바꾸면 오히려 힘들어 양 조절도 어렵고

[익인14]

18:6 한 세달동안 5키로빠진거같아!

[익인15]

효과는 있는데 난 귀찮아서 안먹은거라 안예쁘게 빠짐 ㄹㅇ 예쁘게 빼고싶은거면 운동해야돼