익들아 다이어트 어떻게 해야 되나... 너무 막막해

좀 부끄럽지만... 내가 우울증 때문에 밖에 안 나간지 오래 됐어 그래서 살이 많이 쪘는데... 나도 좀 이겨내고 싶어... 근데 그냥 굶으니까 배가 고파서 어렵네 운동을 하라는데 홈트는 동작이 너무 힘들어서... 나 너무 의지박약이지..

[익인1]

산책 같은 건 어때??

[익인2]

나두 산책 추천!!

[익인2]

저녁에 밥먹고 좀 쉬다가 한시간?정도 걷고 들어오는겨! 나도 방금 나갔다 왔는데 시원하고 너무 좋더라

[글쓴이]

고마워 내가 아직 사람 많은 곳은 좀 힘들어서... 이따 밤에 나가볼게 정말로 나가볼게

[익인3]

그냥 다이어트하자! 이렇게 생각말고 습관을 바꿔본다 생각해봐
식단은 평소 양에서 조금만 줄이고 야식을 안 먹는걸로, 운동은 간단한 스트레칭+산책부터 시작하는걸로!

[익인3]

각잡고 하려면 스트레스만 금방 받고 쉽게 포기하게 되더라구ㅠㅠ 조급해말고 찬찬히 시작해보자~

[글쓴이]

응 이번에는 정말 나도 이겨보고 싶어 노력해볼게 고마워...

[익인3]

그렇게 마음 잡은것만으로도 대단하다 생각해! 잘할 수 있을거야 화이팅!!