운동하는게 우울증에 도움이된다고생각해?

ㅈㄱㄴ

[익인1]

마니됨

[익인2]

응응!!

[익인3]

응

[익인4]

완전

[익인5]

웅 많이된다!

[익인6]

응 나 우울증은 아니었고 그냥 살빼려고 운동했었는데 내가 열심히 사는 사람 같아서 기분 좋았었어ㅋㅋㅋㅋ

[익인7]

운동이 원래 정신건강에 도움 많이됨

[익인8]

응 조금이라도 도움 된다 생각해!!

[익인9]

과학적으로 증명되지않았낭

[익인11]

웅 완전

[익인12]

우울감이 너무 오래가길래 산책시작했는데 처음에는 산책하면서도 잡생각에 눈물도나고 그랬는데 이젠 온전히 걷는거에만 집중하니까 1시간만큼은 그냥 풍경을 바라보는거에 나름 행복함도 느껴..

[익인13]

우울증 심하면 운동 못 하겠던데..
조금 나아졌을 때 몸 움직일 수 있었어
그런데 또 심해지면 운동 못 함...

[익인14]

난 약먹으니까 산책하겠더라..그전에는 별도움안되고 하기도힘들었어

[익인15]

웅 나 운동학원다니고 있는데 진짜 넘 행복해짐...맨날 무기력햇엇는데

[익인16]

웅 정신과 의사들도 우울증 환자 입원하면 꼭 억지로라도 산책시킴

[익인17]

운동까진 무리였을땐 그냥 햇빛받는게 진짜 도움됐어

[익인18]

걍 바이블임

[익인19]

과학적으로 도움된다고 알고있음

[익인20]

응 완전 그리고 힘들어도 조금만 더 하는 끈기가 생겨

[익인21]

웅 나 우울할때 운동 젤 열심히했었다.. 도움 많이 됐음

[익인23]

나 우울할때 매일 5~6km 그냥 신나는 노래들으면러 걸어다니는데 진짜 도움되었음

[익인24]

완젼!!!!!1

[익인25]

노력한만큼 성장하는게 운동이더라
운동만큼 정직한 보상이 없더라고

[익인26]

완전!!

[익인27]

완전!

[익인28]

많이된다

[익인29]

응 나 우울증 있는데 운동하면 확실히 기분이 나아져!

[익인30]

완전! 나 많이 좋아졌어 그래서 몇년째 운동 꾸준히 하고있는중 스트레스 받는다 싶으면 그냥 아무 생각없이 런닝머신 엄청 뛰러 헬스장 간다

[익인31]

응응

[익인32]

응응 할땐 잘 몰라도 안하면 진짜 내핵까지 삽질함

[익인33]

응 진짜 우울하면 운동 끝나자마자 아님 운동하다가도 눈물 나고 그러긴 한데 꾸준히 조금씩이라도 하는 거 정말 중요한 듯

[익인34]

난 산책하니깐 더 우울하던데ㅠㅠ 왜 그런거지.. 나가기 싫어ㅠㅠ

[익인36]

산책도 좋긴 한데 땀흘리는 운동이 더 좋아!

[익인35]

해보면 알아 엄청나게 됨

[익인36]

웅 근데 진짜 극도로 우울하면 운동할 힘이 없어서 문제야.. 우울하긴 한데 그 정도가 막 극심할 날 제외하고 그나마 조금 괜찮은 날에 운동하면 기분 괜찮아지고 그래

[익인37]

도움이 될때도 있는데 난 오늘 너무 힘들었어.. 미친듯이 뛰어도 힘이 빠지는 날이 있는 것같아 그래도 도움되는 날이 더 많았어..~

[익인38]

우울증 왔을 때 활동량 높이고 햇빛 많이 보는 걸로 극복했음...

[익인39]

운동이라기보다는 가벼운 체조나 산책! 아주 좋아!

[익인40]

엇 난 아니...
나 맨날 웨이트 조졌는데 우울증 급성으로 왔었음
그냥 부지런하 운동하는 우울증걸린 사람이었음

[익인41]

ㅇㅇ 일단 운동할려고 밖에 나가는 것 부터가 성공임

[익인42]

진짜 많이 됨

[익인42]

근데 가끔 운동하다가 걍 죽을까 생각 들 때 있음 운동 끝나고 씻으면서 눈물 좔좔 흐ㄹ릴 때 있음ㅋㅋ

[익인43]

엉 근데 산책은 난 오히려 더 안좋아짐 맨날 걸으면서 우울한 생각해서 어느정도 고강도가 도움되는듯

[익인44]

얼마정도 걸었어??

[익인43]

하루에 세시간 걸은듯?

[익인44]

사람마다 진짜 다르구나ㅠㅠ

[익인44]

웅 완전

[익인45]

응 완전

[익인46]

완전

[익인47]

경험상 우울증은 운동 선택이아니라 필수임

[익인48]

완전

[익인49]

웅 근데 뭔가 운동 자체보다는 매일 사소하지만 목표가 생기고 오늘도 목표 하나를 이뤄냈다 이런 거에서 나오는 뿌듯함이 진짜 도움이 되는 것 같아

[익인50]

응 완전

[익인51]

응응 근데 혼자 하는 운동말고 누가 이끌어주는 운동이 도움 많이 돼 나는 필테 하는데 한시간동안 강사쌤 따라서 엄청 하다보면 그 시간동안은 우울한 생각도 안들고 끝나면 엄청 뿌듯함

[익인52]

ㅌㅇㅇ

[익인53]

웅 완전 완전 ,, 그래서 운동에 돈 많이 썼지 .. ㅋㅎ..

[익인54]

응

[익인55]

엉 완전 도움됨 성취감도 있고 만약 실외에서 하는거라면 햇빛도 쬐고 좋지~~

[익인56]

응 엄청! 헬스만 할게아니라 햇빛받는것도 중요해서 산책필수야 햇빛에서 나오는 세로토닌이 부족하면 불면증오고 우울감오거든

[익인57]

응!! 나 원래 약 먹고 맨날 무기력하고 울고 진짜 힘들었는데, 어느 순간 갑자기 살고 싶다는 생각 들어서 약도 끊고 운동 시작해서 벌써 2년 지났다ㅎㅎ
첨엔 잘 모르겠었는데, 하면 할수록 더 건강한 몸과 마음으로 살고 싶다는 생각 들더라고!