공복유산소 진짜살빠지긴하는데 조심해야되는게

평소에 저혈압있던사람들은 좀 더 심해지더라... 

평소저혈압이면 다이어트할때 덜먹는다고 더 심해지는데 

공복유산소까지하면 더 힘듦ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인1]

헐 난 하면 안되겠다.. 예전부터 빈혈도 있어가지고ㅠㅠ 근데 살뺴는데 좋대서 오늘 하루 해봤ㄲ는데 너무 힘들었서..

[익인2]

공복유산소는 식단도 잘 짜서 해야됨 ㅠ 무턱대고 하면 진짜 저혈압쇼크 온다 특히 여자들~~(생리해서 ㅠㅠ) 밥 든든히 먹고 할 자신있으면 추천!!

[익인3]

헐 마자 나 혈압재면 정상범위에서 제일 낮은 커트라인 나오는데 공복 유산소 했다가 헬스장에서 쓰러질뻔 했음

[익인4]

평소 고혈압 살짝있는사람은 괜찮을려남

[익인5]

진짜 나도 공복유산소 하다가 쓰러질뻥함 진짜

[익인6]

나 다이어트 하고 있는데 공복에 걷는 것도 진짜 힘들ㄷㅓ라...

[익인7]

실제로 나 한번 쓰러진적 있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

맞아 나 어릴때 아무것도 모르고 사과 한조각 먹고 친구랑 뛰면서 놀았다가 바로 토하고 쓰러질뻔 한적 있어
공복에 놀면서도 일케 어지러운데 공복에 운동이라니... 난 무서워서 못 하겠더라

[익인9]

그래?? 나 저혈압인데 공복 유산소 잘 맞는 느낌인데...

[익인10]

그래서 트레이너들이 절대 하지 마라고 하잖아
공복 유산소...

[익인11]

맞아 나 빈혈 있는데 전에 공복 운동 했다가 쓰러질 뻔 했어

[익인12]

나 혈압 낮은 편인데 트레이너님이 알려주신대로 공복 유산소하니까 괜찮더라

[익인19]

어떤식으로 하면 좋아?

[익인12]

안그래도 대댓글로 달고 있었는데ㅋㅋㅋㅋ저혈압인 사람들은 심장에 피가 잘 돌게 좀 쾅쾅쾅 하면서 빨리 뛰다가 빨리 걷기 이런식으로 좀 빠르게 해야 좋다고 하셨어 나도 혼자 공복 유산소 할때는 어지럽고 주저앉고 그랬는데 이렇게 하니까 진짜 괜찮더라고! 빠르게 뛰기2분 빠르게 걷기 2분 4분이 한세트야! 이렇게 5세트(20분)뛰고 좀 쉬고 다시 하면 돼

[익인19]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ고마워!!!

[익인13]

나 전에 아침 안 먹고 병원갔다가 쓰러짐.... 진짜 다행으로 병원 도착해서 쓰러져서 간호사 선생님들 다 뛰어오시고 난리났었다ㅜㅜㅜㅠ
몸 안좋아서 간 거 아니고 수술한 거 실밥 뽑으러 갔던 거였음......

[익인14]

공복유산소만 하면 배가 아려 약간 배고픈게 그냥 배고픈게 아니라 역겹고 쓰라리게 아파와서 못 하는 즁 ..

[익인33]

공복 유산소 위에 안 좋아 그래서 그럴거야

[익인15]

ㄹㅇ 진짜 심할땐 귀 먹먹해지고 눈 앞이 까매져서 걷다가 갑자기 주저앉았었음

[익인16]

글고 당올라감 병원에서 하지말래

[익인17]

오 맞아 나도 공복에 운동하면 현기증 너무 심하더라

[익인18]

진심 쓰러짐...

[익인20]

ㅠㅠㅠㅠ 나ㅜㅠㅠ 얘드랑 진짜 하지마 쓰러짐

[익인21]

저혈압 아닌 나도 공복 유산소하면 어질어질한데 저혈압인 익들은 오죽할까ㅜㅜ

[익인22]

맞아 .. 진짜 힘듦 ㅜㅜ

[익인23]

ㅇㅈ...나 저혈압 아닌데도 공복유산소 하다가 진짜 쓰러질뻔한적 있어 그 뒤로 절대안해 ㅜㅜ

[익인25]

맞아 예전에 헬스장 트레이너분이 나 아침밥안먹고 헬스오는거 보고 공복유산소하는거냐고 근데 그거 조심하라고 그랬어…자기들 대회나갈때 급하게 뺄때나 공복유산소 하는거라고 원래는 아침 잘먹어야한다고 그러더라

[익인26]

맞아맞아...

[익인27]

공복유산소 20-30분 정도 각자 강도에 맞춰서 하는게 좋음ㅠㅠ 난 칼식단 하는중이라 괜찮지만
무턱대고 굶어서 빼는 사람들은 비추
근데 진짜 잘빠지긴해 👍

[익인28]

저혈당+저혈압인사람 진짜 조심해야댐... 나 다이어트한다고 무턱대고 먹는거 극한으로 줄였다가 샤워하면서 쓰러짐 ㅠㅠ 조심해

[익인29]

이거 진짜 맞말임..나 저혈압인데 아침에 6시에 일어나서 공복으로 유산소 30분하다가 암전되서 거실에서 쓰러짐 ㅜㅠ 근데 저녁엔 퇴근하고 와서 운동 못하겠는디 ㅠㅠㅠㅠ밥먹고 하면 토할것같고..우짜???

[익인30]

나 기립성 저혈압인데 공복 유산소 하고 진짜 어지러웠음

[익인31]

+위 안좋은 사람들은 절대금지

[익인32]

ㅁㅈ 나 저혈압인데 공복 유산소 했다가 저 세상 갈 뻔

[익인34]

나 실신 했었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조심혀...

[익인35]

진짜 아무나 하는 거 아닌데 애인이 자꾸 공복 운동하자 해서 쫌 짜증 남...^^......
공복 운동 좋은 거 누가 모르나 어지럽고 토할 것 같으니까 못 하는 거지ㅠ

[익인36]

맞아 체력좋고 건강하던 사람이 해야하는 거요

[익인37]

ㄹㅇ 혈압 낮은 편도 아닌데
공복 운동하고 욕심내서 반신욕까지 했는데 진짜 욕실에서 쓰러지는줄..

[익인38]

나 공복에(의도치 않게 밥 못먹고 감) 필테하다가 실신 직전까지 갔다 ...

[익인40]

어지럽고 토할것같음 진차...