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다이어터들앙21

l조회 67
이 글은 5년 전 (2021/4/28) 게시물이에요
샐러드 재료 사러가는데 넣을 거 추천해죠,, 💜
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익인1   글쓴이가 고정함
첨부 사진움... 난 요렇게 먹는데. 사진이 까꾸로넹. ㅠㅠ
5년 전
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익인1
파프리카!
5년 전
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글쓴이
허걱 그냥 먹어도 맛있너?!
5년 전
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익인1   글쓴이가 고정함
첨부 사진움... 난 요렇게 먹는데. 사진이 까꾸로넹. ㅠㅠ
5년 전
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글쓴이
우와 !! 나 질문 하나만 해도되니
5년 전
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익인1
웅웅 ? 먼데먼데
5년 전
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글쓴이
치즈 한 장 정도눈 먹어도 되는 거야??
5년 전
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글쓴이
와 치즈 맛있게삳 ,,,, 그냥 지금 먹고싶네
5년 전
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익인1
방토 칼로리 50칼로리
샐러드 제한 없음 / 드레싱은 오리엔탈(저정도 양이면 70칼로리쯤)
닭가슴살 100g -> 130칼로리
치즈 1장 60칼로리
그릭요거트 80~120
전체 칼로리는 400~500인데

사실 탄수화물이 없는 점심식단이라 그렇긴한데
탄수화물 40~50 / 단백질 35 / 지방 15정도로 지방도 넣어줘야해.
5년 전
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글쓴이
1에게
헉 익인이 진짜 전문가다..!! 댓글 너무 고마워 참고할게 !!!🌝🌝
5년 전
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익인1
글쓴이에게
탄수화물은 제일 좋은게 현미밥 100g(작은햇반이 130g짜리 있어. 그거 두숫가락정도 뺸다고 생각하면대!) 대안은 단호박추천이고, 고구마도 나쁘진 않은데 현미밥이나 단호박이 더 몸에 좋당 :)
5년 전
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글쓴이
1에게
오! 나 방금 홈플가서 이것저것 사왔어 ㅎㅎ 고마워ㅠㅠ 왕친절해ㅠ
5년 전
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글쓴이
1에게
쓰나 혹시 치즈 자연치즈먹었어?! 나 사와보니까 가공치즈네,, ㅠㅠ
5년 전
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익인1
글쓴이에게
가공치즈상관없어!
5년 전
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글쓴이
1에게
헐 잔짜?!!!! 넘 다행😻
5년 전
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글쓴이
1에게
헉 근데 댓글 고정 잘못 눌렀는데 안없어지네 ㅠㅠㅠ
5년 전
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익인2
파프리카 양파 연어 새우 올리브 할라피뇨 토마토 소고기
5년 전
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익인2
연어 샐러드
새우 샐러드
소고기 샐러드
먹을 때마다 ㄹㅇ 행복 드레싱 없어도 난 맛나게 먹어
5년 전
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글쓴이
혹 나 연어는 안좋아해서 새우랑 소고기 사와야겠다 내일!!!
5년 전
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글쓴이
혹쉬 새우는 그 칵테일 새우 넣어??
5년 전
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익인2
코스트코나 트레이더스 가면 깐 새우 대용량으로 파는데 거기거 구워서 넣긴 해! 그런데 칵테일 새우가 젤 맛있을듯 싶긴 하당
5년 전
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글쓴이
우왕 고마워!!! 낼부터 샐러드 만들어야지,,
5년 전
   
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