살 뻐진티가 안나ㅠㅠㅠㅠ

식단 홈트 하는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 한달 반 만에 5kg 뺐어

[익인1]

남들 눈에는 티 확날껄?

[글쓴이]

가족들은 안난대ㅠㅠㅠ 하비라서 그런가ㅠㅠㅠ

[익인1]

아 하체는 나만 알아볼 정도로 빠짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐 바지입을때나 그럴때
난 얼굴이 티가 확 나던뎅

[글쓴이]

진짜 가족들이 그래서 가짜 살빠짐인지 뭔지ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

체지방이 빠져야 엄청 티나긴 한데 5키로면 다른 수분이나 근육이 빠진거라 해도 티 좀 날거같은데!!!

[글쓴이]

티는 안나는데 안맞던 바지이런건 들어가긴 해ㅠㅠㅠ 가짜 살빠짐인지ㅠㅠ 근육이 빶ㅕ버린건지 10kg 빼도 이러면 다트 인하고 싶어지러 같아ㅠㅠ 뭐가 문제일까..?

[익인2]

다이어트 어떤 식으로 하는데??식단이나 운동!!

[글쓴이]

식단은 일반식 거의 안먹고
점심: 두유 1 고구마1 달걀2 나 허닭 볶음밥
저녁은 샐러드 닭가슴살

운동은 걷기랑 홈트 땅끄 다리운동 2-3개 신지니 팔뚝 운동등 스쿼트 하고 있어

[익인2]

잘하고있는데??! 체지방이 생각보다 빼기가 어려워서 몸무게에 넘 신경쓰지 말구 실망하지 마ㅠㅠ 안맞던 옷도 맞구 그러면 분명 빠지고는 있는겨 체지방에 유산소가 좋은데 걷기는 생각보다 소모량이 낮아서 시간을 줄이더라도 타바타나 줌바댄스같은 영상 따라해도 좋더라!!

[글쓴이]

2에게
오 가짜 살빠짐이 아닌지 다이어트 끝나면 살 다시 찌는게 아니라 체지방이 빠지는게 아니라 근육이 빠진건 아닌지 걱정이야ㅠㅠ
유산소 운동 좋은 거 더 추천해줄수 있을까?

[익인2]

글쓴이에게
걷기도 산책보단 팔 앞뒤로 흔들면서 파워워킹으로 하면 좋구 갠적으로 줄넘기 효과 좋았었어!!! 나가기 귀찮을땐 그냥 땅끄부부 유산소 핵버전으로 두세트정도 했옹

[익인2]

2에게
그리구 아무래도 중량을 가지고 근력운동을 하는게 좋더라ㅠ 유산소 위주로 하다보면 살은 빠지는데 눈바디가 이쁘게 빠지진 않고 빠져도 군살없이 탄탄보단 물렁하게? 처지거나 흔들대는 살이더라고 ㅠ 헬스장 가기가 뭐하면 집에서 근력운동 할때 물통에 물 채워서라도 들고 하는게 좋을 것 같았어!