다이어터 이렇게 먹는거 별로니 ㅠㅠ

점심 맛밤한봉지 

잠깨는 용으로 아이스 카페라떼 한잔(없으면 졸려죽어서 안돼ㅠㅠ) 

 

저녁 만두5개 카카오칩 한봉지(90칼로리)

[익인1]

근육 빠진다~~

[글쓴이]

단백질채우는게 제일어려움 ㅠㅠ낼부턴 저녁 단백질로 바꾸면 ㄱㅊ을까?

[익인1]

전체적으로 에바야
맛밤 말고 잡곡밥, 현미밥으로 탄수 챙기고
커피 잠깨려고 먹는거면 안 단 아메리카노 마시고 점심 든든히 챙겨먹고
저녁 만두 같은 인스턴트 먹지말고 닭가슴살 오리 샐러드 이런거 먹어

[글쓴이]

근데 이렇게 거의 두달넘게 했는데 하나도 안빠져서 바꾼거라ㅠㅠㅠ그리고 저녁에샐러드먹으면 입터짐 ㅜ..

[익인2]

더 챙겨먹어도 좋을 듯!!

[익인3]

그냥 아이스 라떼 말고 커피맛 나는 단백질 쉐이크 어때?? 아님 그냥 맛밤대신 계란이랑 커피

[글쓴이]

카페인이 필요해서 마시는거라ㅠㅠㅠ 아아로 바꾸는건 ㄱㅊ아보여?

[익인3]

커피대신 쉐이크 먹으라는게 단백질 채우라고 말하는 거라서. 다이어트 식단일수록 탄단지 다 잘 채워 먹어야돼

[글쓴이]

ㅇㅋㅇㅋ 참고할게 고마워!!