뭐야,,, 이제 다이어트 할때 고구마말고 오일퍼스타 먹어야하나,,,, 😊😊

 

 

 

- 고구마의 경우 당류가 32g들어있다 비교군 : 빠바 치즈케잌이 당류가 30g 

 

- 고구마를 구운 군 고구마의경우 당류가 더 올라간다 , 먹을거면 찐 고구마를 먹어라 

 

- 당류가 적은 현미밥, 파스타를 추천한다 

 

- 핏블리는 파스타를 추천함 당류가 3.4g 단백질은 무려 13g  

 

# 무묭이가 타 다이어터 유투버가 파스타를 언급해본 영상을 본 결과 

 

오일파스타 O , 당질+불포화지방 = 다이어트 효과 UP 

크림파스타 X. , 당질+포화지방[크림,버터] = 살찌는 지름길  

 

 

결론 : 고구마대신 빠바 치즈케이크를 먹자 (ㅊㅊ 핏블리 유튜브)

[익인1]

내일부터 1일 1 파스타다

[익인2]

파바치케 맛있지🥰

[익인3]

진짜 파바치케 먹어도 돼? 대박

[글쓴이]

고구마보다 이게 더 당류가 낮다는거니 고구마 먹을바엔 파바 치케 먹어라~ 로 받아들이는건 맞긴할듯!