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이 글은 3년 전 (2021/5/16) 게시물이에요
플랭크 1분 30초~2분 

월푸쉬업 60회 

와이드 스쿼트 100개 

크런치 100개 

스텝퍼 30분 이렇게 운동하려는데 어떤거 같아? 

식단은 아침에는 간단하게 요거트에 과일 넣어서 먹고 점심이랑 저녁은 일반식 조금!

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익인1
개인적으로 요거트에 과일은 별로야,,, 아침으로! 당이 너무 높아ㅠ 고구마 + 달걀 정도가 좋아 과일 먹을거면 사과정도 바나나는 당이 좀 높은편~
3년 전
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