다이어트 하는데 운동 새벽에 해도 돼?

원래는 점심 먹고 2-3시간 뒤에 낮에 운동 하는데 요즘 너무 바빠서 알바 퇴근하고 집 오면 12시 넘거든 그래서 지금 이틀째 자정 넘어서 두시간동안 운동하는데 효과 그럼 없어..? 완전 아침에 7시 이렇게 일어나서 운동 할 시간은 있긴 한데 내가 공복운동이 너무 안 맞아서ㅠㅠㅠㅠㅠ 층간소음은 괜찮아 밑에 집이 친구 살아서 요즘 운동 텀이 새벽 12-2시반 사이에 하긴해ㅜ

[익인1]

층간소음 ㄱㅊ으면 상관없음
운동하는 시간대보다 강도가 중요!
시간대 상관 없음! 일단 하면 된거 ㅇㅇ

[글쓴이]

앗 고마워! 강도는 약하지는 않아서 ...ㅎㅎㅎ 고마워! 혹시나 했다ㅠㅠㅠㅠㅠ 왜냐면 오늘 먹은걸 운동 못하고 내일 하는 느낌 같아 가지고ㅠㅠ

[익인2]

공복운동이 효과좀더좋은건맞지만 밤에운동해도 괜찮다!
밤에 뭐먹지말라는게 뭘 먹고 얼마안돼서 바로자면 몸이 열량을태우지못해서 살로가기쉽다는말이고 운동은 언제하든 다 조아~~~~

[글쓴이]

헉 그래? 나 사실 식곤증이 심해서 맨날 점심 먹고 한시간이나 한시간반뒤에 누워서 2시간 자고 일어나서 운동하거든 ,,, 나 평소 운동 루틴은 그런데 별로야...? 일 나가기 전에 운동하고 샤워하고 나갈려고 그리고 좀 자고 나서 일어나서 운동해야 힘이 나더라고ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

혹시 밥 먹고 한시간뒤에 자는건 괜찮아? 뭐 먹고 15분정도는 산책해ㅠ