고도비만인데 이렇게 다이어트 하는 거 비추야?

2학기에는 대면될 것 같아서 빨리 빼고 싶거든 ㅜㅜ 

스펙은 159/80이야... 내가 움직이는걸 너무 싫어해서 

그냥 초절식하고 있는데 하루에 다이어트 도시락 + 닭가슴살 한덩이 + 요거트 이렇게만 먹고 있어 

몸무게가 몸무게인 만큼 계속 저렇게만 먹으면서 할 수는 없다는 거 알고 있어  

그래서 생각해본건데 저걸 저녁에 먹고 점심에 일반식을 먹으면서 하루에 한시간씩 운동하면 괜찮을까? 이번엔 포기하지 않고 오래 하고 싶어서 조언부탁햐..

[글쓴이]

빨리 빼고 싶으면 그냥 지금처럼 초절식하고 운동까지 하는게 맞는 걸까?

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[글쓴이]

글쿠나 고마워!! 운동 많이 하도록 노력해봐야겠당

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[글쓴이]

운동이 진짜 중요하구나 ㅜㅜ 기초대사량이랑 체력부터 늘려가야겠다 초절식은 그만둘게... 조언 고마워!!

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[글쓴이]

조언 고마웡! 운동 많이 하는게 중요하구나 ㅠㅠ

[익인3]

엉 진심으로 일반식 먹는거 추천
나 초절식해서 11키로 뺐다가 18키로 요요옴

[글쓴이]

조언 고마버!! 계속 빼면서 유지하려면 일반식 먹고 운동도 해야겠다 ㅠㅠ

[익인4]

오래 하려면 잘 챙겨 먹어야 함... 탄탄한 몸 위해서는 운동도 꼭 필요하고 무조건 움직여야 칼로리 소모하는 게 아니라 대부분의 칼로리는 신진대사가 소모하는 거 제발 알아줘... 운동으로 소모하는 칼로리는 진짜 소량이야 지금 너무 절식이고 제발 챙겨드셈 나중에 요요맞고 후회하기 싫으면

[글쓴이]

웅웅 조언 고마워!! 나중 생각해서라도 건강하게 다이어트 해야겠다...