나 안 먹어서 살 안 빠지는거야?

아침=토마토 사과 직접 간거 주스 

점심=굶거나 삼김1 (작은거) 

저녁=일반 집밥(7시이후금식) 

 

이러는데도 살이 안 빠지고 유지 돼 

운동은 필테다니다가 코로나때매 연장 안 했구 

걷기 빨리걷기 위주로 5키로 걷고 있어 

 

이래도 안 빠지는 건 뭘까 

체지방 16키로에 체지방률이 30퍼야 

 

빡센 운동만이 답인가  

식단을 더 먹더라도 골고루 먹어야하는건 아는데 

그럼 찌는 건 아닌지...

[익인1]

점심을 일반식으류 먹고 저녁을 야채랑단백질로 먹어

[글쓴이]

점심을 먹을 환경이 아니어가지구.. ㅠㅠㅜㅜㅜㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠㅜㅜㅜ 점심을 그대로하고 저녁을 샐러드 먹을까..

[익인2]

적게 먹으면 살 안빠진대ㅜ

[글쓴이]

흑흑 ㅠ 배고픈 돼지네 나는

[익인3]

5km 걷기 아무것도 아니더라 운동법 바꾸는 게 나을 듯... 나 그냥 산책 겸 유지 삼아 만보 걷는데 이게 7km 정도 나오더라고

[글쓴이]

맞아 운동은 손 뗐거든
충분히 필테로 다졌다 생각해서ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

쌤이 체지방 2키로만 빼고 근육2 만 늘리면 된다해서 더 연장 안했어 ㅠㅠㅠ흑