다음주 금요일까지 다이어트 할 익인들 있어❓❓매일매일 호출 눌러줄께 같이하자 ‼️‼️

목표 79 -> 75까지 !!  

식단  

아침 간단하게 클렌징 주스 

점심 계란샌드위치 or 일반식 양 적게 

저녁 샐러드(닭가슴살 등등) 

운동  

소미핏 팔뚝살제거운동 

삐약스핏 하체비만 7분운동 

홀딩스쿼트 20초씩 3번 3세트  

승모근 스트레칭 

매일 밤 11시에 호출 누를께 성공 실패 적구가자 ‼️‼️

[익인1]

헉 나!

[글쓴이]

성공하자 !!!

[익인2]

나나 같이 하자!

[글쓴이]

•̀ᴗ•́)و화이팅(•̀ᴗ•́)و !!!

[글쓴이]

난 오늘 식단은 초코모찌 먹어서 반절만 성공, 운동은 성공!!!

[익인1]

나 오늘 샐러드 먹구 간식으로 마카롱..ㅎㅎ 하나랑 저녁으로 다이어트쉐이크에 콘푸로스트 한줌 크게 타 먹었어!

[글쓴이]

잘했다!!! 식단 성공했네~~!~!

[익인1]

나도 마카롱 빼면 반은 성공?! 샐러드는 탄단지로 사먹었어!!
그리고 저녁에 필라테스 수업도 다녀왔엉

[글쓴이]

와 샐러드 맛있는거 먹었당 !! 난 홈트!! 낼도 홧팅 하자!!!!!

[익인1]

글쓴이에게
홧팅!!!!

[익인3]

75됐터???

[글쓴이]

아닝 ㅜㅜ 삼키로만 빠져쓰