내 고민 좀 들어주라ㅜㅜㅜㅜ 1일1식하는데 몸무게가 늘어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

그 한끼 먹는거에 있어서 다이어트식을 먹진 않는데 

그렇다고 해서 식사시간 외에 군것질을 하는 것도 아니고 

한끼를 배터져라 먹지도 않거든... 그냥 적당히 배부르면 그만 먹어....ㅠㅠ 

점심으로 12시에 고기를 먹으면 쌈 5개, 볶음밥 5숟갈 

뭐 이런식으로 먹고 배불러서(위가 줄어듦) 이후에 금식이야.. 

퇴근하고 필테 1시간, 실내싸이클 30-60분 아니면 산책 1시간 

이렇게 열심히 살고 있는데 몸무게가 늘어나....🥲 

 

근육이 잘 붙긴 해.. 운동 가면 절대 중량치거나 크로스핏 하지말라고 하거든ㅠㅠㅠㅠ,,, 암만 그래도 그렇지 몸무게가 점점 늘어나니까 의욕이 없다.... 생리할 때 돼서 그런가... 

 

대체 뭐가 문제인 거임ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다 때려치고싶네ㅠㅠ

[익인1]

쓰나 몸무게=무조건 체지방이 아니야
지금 운동하고 있잖아 근육 잘 생기는 체질이면 더 몸무게 큰 변화가 없을 수도 있을거같아
이때 스트레스 받지말고 눈바디 체크하는거 추천해

[글쓴이]

내 몸무게가 거의 70에 육박한데 이 정도면 근육량은 둘째치고 식사량 조절해주믄 체지방도 잘 빠져야되는 몸 아니야?ㅠㅠㅠㅠ 다이어트가 재미 없어ㅜㅜ

[익인1]

그 말도 맞는데 체지방이ㅜ나간 자리를 근육이 채워버리면 숫자변화는 거의 없지

[익인2]

식단을 잘 지키고 있는거면 개인차가 있어서 그래.
운동 열심히 한지 두달만에 살 빠지기 시작한 분도 본 적 있어.
“근육이 잘 붙긴 해” <- 이건 축복인데, 내주변에 이 말 하신 분들중 진짜 근육 잘 붙는 사람 없었음ㅎ; (근육량 너무 없으면 초반에 잘 붙긴한데 꽤 열심히 해야해서..)

[글쓴이]

ㅠㅠ나도 내가 근육붙는 거에 크게 신경 안 쓰고 살아왔는데 필테강사님이 인바디 꾸준히 체크해주시면서 자주 말씀하시길래 그냥 내가 그런갑다 하고 살어.. 축복이면 좋은건데 체지방이 좀 걷혀야 이게 근육인지 뭔지 실감이라도 할텐데 몸무게에 변동이 없으니까 우울해 너무...ㅠㅠㅠㅠ

[익인2]

(개인 생각 주의)살빠지는 양보다 근육량이 좀 빠르게 늘면서 수치상으로 체중이 그대로인거처럼 보이는게 아닐까 싶은데, 동일 루틴대로 하면 결국은 건강하게 빠질테니까 걱정하지마!