한달만에 10키로 빼는게 가능해????

ㅈㄱㄴ

[익인1]

가능은해

[글쓴이]

하 최소 8키로라도 뺀다..

[익인1]

나 8키로 뺐었어!!! 화이팅

[익인2]

빡시게 하면 되지

[익인2]

난 2주에 7키로도 빼봤음 근데 몸이 좀 망가져서,, 다신 안 할라고

[글쓴이]

헐 2주에 7키로ㅜㅜㅜ어케했어!!!!

[익인2]

난 일단 식단 인스턴트 안 먹고 너무뉴ㅜㅁ 못 참을 만큼 먹고 싶을 땐 먹은 다음에 운동 2배로 했어 아침엔 바나나 or 사과 먹고 단백질셰이크 같이 먹거나 그랬고 점심은 안 먹거나 밥 반 공기에 반찬 평범하게 먹구 저녁도 밥 반 공기에 반찬 평범하게 ! ! 걍 집밥 먹었는데 저녁에 밥도 귀찮으면 삶은 달걀 두 개 먹었어 운동은 집에서 했는데 몸풀기로 국민체조 5분짜리 한 번 하고 나서 2주에 10kg 빼는 춤 내가 좋아하는 노래들로다가 맨날 1시간씩 췄어 8일 째부터는 2시간 쯤? 이거 춤 + 스쿼트 + 1-2시간 걷기 했었오 난 좀 잘 빠지는 유형이라 참고 정도만 하면 좋을 것 같아
+ ⭐️ 물 많이 마시기 , 군것질 생각날 때면 곤약젤리 굳

[글쓴이]

오오오 참고 할게!! 고마워 익인아 ㅜ 살 빼고 댓글 달러 오겠음

[익인2]

글쓴이에게
빠이팅♡♡ 내용 좀 더 추가했서 물이 최고

[글쓴이]

빡세게 해야겠다 ㅠ

[익인3]

가능은 하지..

[글쓴이]

오키 10키로 간다

[익인4]

가능은 해 나 해봤음 2주안에

[글쓴이]

헐 익인아 어케했어........?!

[익인5]

가눙해 나 비만일 때 한달에 13키로뺐어ㅛ옹

[글쓴이]

와 어케했어 ???????

[익인5]

거의 삶은계란이랑 브로컬리 물만먹고 근력운동 유투브 아무거나 골라서 30분~1시간하고 하루이 두세시간씩 걸었어!! 근데내가진짜꿍뚱 했어서 가능한듯 ㅜ 160에78이엿오

[글쓴이]

고마워 익인아 ㅠㅠ 나도 지금 뚱뚱이라 잘 빠지길 기도해야겠당 ㅠㅠㅠㅠ