스쿼트 9개월짼데 애인이 어느날 보더니 엉덩이 완전 올라갔네 그래

4년 전l조회 1837

이 글은 4년 전 (2021/5/23) 게시물이에요

나 운동하눈거 말안햇거든 집에서만 하거든

	익인2 몇개씩했어?? 맨몸스쿼트?? 나 완전 엉덩이에 진심이라구! 4년 전 글쓴이 엉엉 맨몸! 하루 ㅣㅇㅇ개씩만 했는걸 4년 전 익인2 하면서 엉덩이에 자극 잘왔어?? 막 제대로하묜 담날 못걷는다는데 나는 할때는 엉덩이에 힘들어가는게 느껴지는데 담날 엉덩이가 안아파... 4년 전 글쓴이 하고나면 윗덩이가 땐땡해 꽉 조이는 느낌 4년 전 익인2 땡땡한거 말고 막 담날 엉덩이 두들겨 맞은거 같다거나 그런거 없었어??! 4년 전 글쓴이 2에게 그건 초반에 그랬어 근육 없을때.. 4년 전 익인2 글쓴이에게 고마워 내가 뭔가 자세가 잘못됐나보네 ㅠ 4년 전 글쓴이 2에게 거울 있으면 옆모습 봐봐 4년 전 익인2 글쓴이에게 나 할 때 항상 레깅스에 거울 보고함 ㅠㅠ 무릎관여 많으면 안좋다그래서 항상 고관절 접는거 신경쓰면서 하고... 근데 뭔가 할 때 엉덩이에 힘들어가는거 같긴한데 근육통이 전혀 없어서 한번 pt가서 제대로 배워야할 것 같음... 홈트로 할 땐 심으뜸이랑 jj거 보고 연습했어 4년 전 글쓴이 2에게 개수 늘리지말고 속도를 더 천천히 해봐 진짜 자극 제대로 옴 4년 전 익인2 글쓴이에게 천천히도 해보고 다 해봤으 ㅠㅠ 다리 벌리는것도 조절해보고 엉덩이에 손대고 근육 느껴가면서도 해보고...뭔가 내가 제대로 배워야 뭐가 잘못된지 알거 같아! 4년 전 글쓴이 2에게 아 생각해보니 엉덩이말고 허벅지 근육은 맨날 쳐맞은듯이 뻐근해 👺 엉덩이만 생각해따 4년 전 익인2 글쓴이에게 나는 허벅지도 안뻐근해... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭔가 단단히 잘못되었어... 할 때는 부들부들거리규 담날 완전 멀쩡 4년 전 글쓴이 2에게 그거 회복이 빠른 사람도 있다던데? 4년 전 익인2 글쓴이에게 나런데이하는데 인터벌러닝 30분하면 담날 아픔 ㅠㅠ 내가 뭔가 근육이 아니라 인대같은걸 조지고있나...? 4년 전 익인6 100개?!??!?!?!?! 끈기 대박 4년 전 익인12 이건 확실히 ㅠㅠ초반에는 트레이너한테 제대로 된 방법 배우는 게 좋음 맨몸운동이 잘못하면 다치기도 쉬워서 나도 안 하다가 헬스장 처음 등록하면 트레이너분이 알려주시는데 그 때 제대로 배워서 써먹고있엉 4년 전 익인2 그래야하나봐 ㅠㅠ 옛날 pt 한달 받고 그만뒀았는데 다시 등록하려고! 아님 필라테스 4년 전
	익인3 맞아 나도 1년했는데 친구가 오 너 힙업됐다 엉덩이 이뻐졌네 소리들음!!! 4년 전 글쓴이 진짜 운동하면 다르다 ㅠㅠ 4년 전 익인3 맞아맞아!! 4년 전
	익인4 9개월이면 진짜 잘 보이겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인5 와 진짜 대단하다 4년 전 익인5 너 진짜 끈기있구나... 9개월이라니 4년 전
	익인7 100개를 하루에 한셋트만? 4년 전 글쓴이 웅 딱 ㅣㅇㅇ개 20개를 5번에 나눠서 4년 전 익인7 아!!! 고마워 너 덕분에 할 용기가 난다 으아아아아ㅏㅇ아 4년 전 글쓴이 가끔 까먹었다고 치고 120개 할때도 있오 어느날은 힘이 막 넘칠때 있거든 그런날도 4년 전
	익인8 쓰나 허벅지도 살이 빠지지??? 안쪽허벅지는 일반스쿼트로 안빠지나바 ㅠㅠㅠ 4년 전 글쓴이 나랑 똑같네...... 4년 전 익인8 눈물 ..... 4년 전
	익인9 난 엉덩이랑 골반은 자극 많이 안되고 허벅지만 자극많이 되던데 자세가 잘못 된걸까ㅜㅜ?????? 4년 전
	익인10 쓰나 나스쿼트 매일 하는데 허벅지만 겁나아프고 엉덩이 안아픈데..이거 자세잘못된걸까?ㅠㅠ 4년 전 글쓴이 다리를 좀더 벌려봐 엉덩이쪽으로 자극 가더라 4년 전 익인10 허리랑 무릎이 안아프고 엉덩이랑 허벅지만 아파야하는고지? 4년 전
	익인11 와 구개월 어케했냐 4년 전
	익인13 와 난 최고기록이 9일인데 4년 전
	익인14 이글보고 스쿼트 100개하고 왔어.... 4년 전
	익인15 ㅇ나 이래서 피티 받아보고싶음.. ㅋ.. 아니면 그냥 스쿼트 자세만 제대로 봐줄사람... 4년 전 익인15 핼스장가서 스쿼트 자세만 한달만 봐주세요 하고 피티비 내면 알려줄까.. 하 4년 전