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👀체지방 감소 + 근육량 증가 목적인 마른익인데 이렇게 먹으면 괜찮을까?5

l조회 105
이 글은 5년 전 (2021/5/23) 게시물이에요
아침 

요거트+곡물+블루베리 

 

점심 

단백질 포함 일반식 1/2 

(원래 밥을 많이 못먹어서 100g만 먹을예정) 

 

저녁 

고구마 닭가슴살 생채소 

 

간식은 방토나 아몬드 먹을거고 

운동은 주 3~4회 웨이트트레이닝+유산소 

1시간에서 1시간 반정도 할 예정!
대표 사진
익인1
조아!
5년 전
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글쓴이
고마오 ㅎㅎ
5년 전
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익인2
아침에도 단백질 추가하면 완벽
5년 전
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글쓴이
닭찌찌 하루에 2개는 물릴것같아서 혹시 요거트에 프로틴파우더 타도 괜찮을까??
5년 전
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익인2
야쑤!!
5년 전
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