발표할때 숨이 잘 안쉬어지는데 왜그러는거야ㅜ?

갑자기 교수님이 긴문장 읽으라고 시켰는데 맨날 더듬고 거기서부터 숨이 잘 안쉬어진다....? ㅠㅠㅠ 최근에 발표할때마다 자꾸 그래서 창피하고 안고쳐져서 힘들어...

[익인1]

발표공포증

[글쓴이]

아..나 공포증이구나..

[익인2]

긴장해서

[글쓴이]

긴장한거맞아ㅠ 근데 다들 나처럼 긴장 할거같은데 나만 이런거같애서ㅜ

[익인2]

나도그래 ㅠㅠ 목소리도 떨리고 불안하고 심장도 빨리뛰고 미리 준비할수있는거면 인데놀 처방받아와서 먹을텐데 그게 아니니까 꾸준히 연습하고 많이해봐야 긴장을 덜하지 않을까 싶음

[글쓴이]

인데놀 먹으면 긴장좀 풀려?? 나 발표날에 청심환 먹었을땐 똑같았거든 ㅠ

[익인2]

인데놀이 심박수 줄여주는 효과가 있어서 발표나 중요한 시험볼때 먹는 사람들 많아 나도 먹어봤는데 긴장이 안된다보다는 심장이 덜뛰는거 같긴해 효과는 사람마다 달라서 좋다 이런건 아니고 의지는 됐어

[익인3]

청심환이라도 미리 먹는거 추천

[글쓴이]

근데 갑자기 수업시간에 시켜서ㅜ 근데 나를 자주 시키셔서 맨날 먹을수도없구 ㅜ이수업시간마다 긴장된다,,,

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[글쓴이]

ㅠㅜ 나도그래ㅜ 오늘은 절대 숨 천천히 쉬어야지 했는데 나도모르게 말도 빨라지고 숨도 차고 그렇더라....하..

[익인5]

긴장하나보다 근데 정말 별거 아냐 내가 남의 발표를 듣고 쟤 어쩌네 저쩌네 안하잖아 남들도 똑같을 거여!!!!!!!! 심호흡하고 해 봐!!!

[글쓴이]

그치ㅜ 근데 순간적으로 모두 조용해지고 모두 내목소리에 집중되어있다는 생각이 지배되는거같아...진짜 졸업전에 고치고싶은데 뭘해야될까ㅠㅠ 이거때문에 스트레스받아ㅜ

[익인6]

나도... 내적으론 긴장 안 하는데 몸이 긴장하는 느낌

[글쓴이]

내가그래..ㅠ갑자기 시키면 내적으론 괜찮아 괜찮아 하는데 몸이 막 굳고 그래..