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바디프로필 찍을 목표로 운동 중인데 탄수화물 많이 먹는 거 같아?3

l조회 129
이 글은 4년 전 (2021/5/24) 게시물이에요
아침 - 오나오 (오트밀 40그람 + 바나나 반개 + 아몬드 브리즈 20-30그람 정도 요거트 한숟갈 + 하루견과 한봉에 아몬드 추가해서 15개 맞추고 호두 좀 더 넣어) 여기에 계란 두개 먹고 

점심 저녁은 닭가슴살에 야채/ 점심엔 단호박 저녁엔 고구마 먹는데 아침에 탄수화물 많이 먹는 걸까?
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이렇게 먹는거어때/?
아이폰8 3년 반째 쓰는중인데,,,
대표 사진
익인1
아침에 탄수화물 매우많은뎅
오트밀도 40g 칼로리은근높고 탄수많고 바나나도 당많고 요거트에도 유당있고 지방도 좀 점저나눠먹었으면좋을듯
글고 하루견과자체가 하루에먹을 지방량 맞춘거라서 더 추가할필요없어보여
4년 전
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글쓴이
근데 이렇게 먹고 체지방 빼기는 했는데 그럼 아침에 어떻게 먹는게 나을까ㅜㅜ
4년 전
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익인1
나라면 오나오에 바나나빼고 차라리 냉동베리같은거 조금넣고 하루견과하나만 먹을듯 계란두개랑
4년 전
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