내 기준 가장 잘 맞는 다이어트는

억지로 뭘 안먹고 줄이기 보다는 걍 먹으면 먹는데 토할 때까지 안먹고 어지간해서 스탑 하고 멈추는 습관 들이면서 양 줄이는게 가장 좋더라 꼭 저녁에는 무조건 닭가슴살에 샐러드만 드레싱 없이 먹어야햬! 이러면 꼭 다음날부터 못먹엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠㅠ 걍 처음에는 탄수화물 양을 원래 전체 100 먹으면 70정도로 줄이고 그걸 단백질이랑 야채로 채우는게 가장 입도 덜 터지고 괜찮은 것 같아.... 

[익인1]

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