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여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 97
이 글은 4년 전 (2021/5/30) 게시물이에요
먹는걸 못참는게 아니라 너무 절식을 해 근데 내 딴에선 많이 먹는다고 하고 먹거든? 그리고 탄단지 영양 맞춰서 먹는것도 너무 힘들고 ㅜㅜ 어떻게 해야할지모르겟어 전에 잘 먹고 있다고 생각했는데 갑자기 탈모와서 진짜 멘붕왔어
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익인1
팻시 어플 깔아서 뭐먹나 입력해봐
기초대사량+200은 챙겨먹고
탄단지 532나 433 비율 챙겨먹어
칼로리 챙겨먹기 힘들면 점심 저녁 일반식먹고
간식으로 견과류 두유 치즈 이런 몸에 좋은거 챙겨먹어

4년 전
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