나 몸뚱아리 진짜 거지인데 무슨 운동이 맞을까?

체력 아예 없고 (버스놓칠까봐 잠깐 뛰는것도 헥헥거려죽을라함) 유연성 없고 허리랑 어깨도 안좋고 살도 좀 찜 ㅎ 필라테스, 요가, 헬스 중에 뭘 하는 게 좋을까 ? 무산소 유산소가 뭔지 모를정도로 운동에 대해 몰라서 조언부탁행

[익인1]

한번도 해본적없다면 뭐던 1:1 해서 기본기 다지고 하는거 추천

[글쓴이]

ㅇㅇ 당연히 그렇게 할거야! 셋 중 뭘 해도 크게 차이는 없는 거지?

[익인1]

요가는 빼고 필테나 헬스 추천 아니면 복싱같은 것도 좋고

[글쓴이]

오 복싱도 괜찮겠다 고마웡!!

[익인2]

체력증진, 다이어트 - 헬스 피티
속근육강화, 자세교정 - 필라테스
유연성강화, 자세교정 - 요가

헬스 피티 추천!

[글쓴이]

오 대박 이거 참고해야겠다!! 땡큐!