10kg이상 뺀 익들아 하루에 몇 끼 먹었어??

ㅈㄱㄴ

[익인1]

2

[익인2]

세끼

[익인3]

2

[익인4]

나는 이틀에 한끼 다이어트 도시락 반만 먹으면서 엄청 독하게 뺐어 그만큼 빨리 빠지기도 했고 뺀지 4년됐는데 운동 병행해서 그런지 요요 안오더라

[익인8]

와 대단.. 머리 안빠졌어..?

[익인4]

웅 머리는 안빠졋는데 기절햇서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인16]

혹시 유지 식단이랑 운동은 따로 안한거야?

[익인4]

유지 식단이라고 하기에는 웃긴데..ㅜㅜ 목표체중 찍고나서부턴 다이어트 도시락 반 대신 일반식 반 먹었구! 운동은 항상 언제나 매일 헬스 2시간씩 변함없이 했구, 떡볶이 치킨 이런 음식들 먹을 생각이면 그때는 이틀에 한끼를 그걸로 먹고 운동했어 참고로 나는 15키로 빼려고 한거였는데 총 17키로 뺐고 헬스 꾸준히 하다가 쉰지 1년은 훨씬 넘었고 거의 2년 되어가는 것 같은데 평소에는 하루 한끼 먹고 어쩔때는 두끼도 먹고 일반식이나 배달음식 전부 다 먹는데도 살 안찌더라구 체질이 됐나봐

[익인5]

샐러드 1끼 나머지는 계란이나 토마토만

[익인6]

2끼

[익인7]

두 끼 천천히 빼는 중임 한 끼 다이어트식 한 끼 일반식 2/3 단백질은.충분히!!

[익인9]

세끼

[익인10]

2끼 원래 2끼 먹음

[익인11]

세끼 고기야채고기야채고기야채 먹어써

[익인12]

한끼에 밥 한숟갈이랑 반찬먹얶움

[익인13]

한끼 많아야 두끼

[익인14]

2끼에 1주 1회 폭식

[익인15]

3끼요 심지어 두 끼는 꼬박꼬박 밥 챙겨먹음

[익인17]

보통에서 날씬으로 10키로 뺐는데 3끼 다 먹었음 대신 정제탄수화물 거의 안먹었음 밀가루는 통밀로, 백미는 현미로, 설탕들어간 음료 안마시고 탄산수로 대체하고.. 메인 식단을 저렇게 바꾸니까 지금은 가끔 외식하고 배달음식 먹는데 살 안찜..

[익인18]

세끼 다 먹었엉 아침 요거트 점심 닭가슴살에 버섯 나물이랑 쌈싸먹고 저녁은 고구마1 계란2 방토 먹고싶은만큼!!

[익인39]

헐....탄수화물 진짜없네..밥빵당면떡 안먹고 어케살아....반성합니다...

[익인19]

세끼

[익인20]

2끼 아님 3끼

[익인21]

2끼 먹었는데 좀좀따리 간식 챙겨먹었오

[익인22]

2끼! 아침엔 단백질우유..!!

[익인23]

2끼 맨날 배달음식 먹었엉 운동 안하고

[익인24]

세끼 더이어트 식단으로

[익인25]

세끼

[익인26]

나아파서 하루에 한끼도 못먹었더니 10키로빠지더라 음식만 먹으면 메식거려서ㅜ 배고파죽기직전에 겨우 먹고 그랫슴 진짜 굶는거 안좋다고는 하는데 살빼긴좋아.. 요요도 안옴

[익인27]

2끼

[익인28]

원래 두끼먹어서 두끼

[익인29]

세끼

[익인30]

세끼 아니면 두끼+간식(과자,치킨,피자등) (과자 못잃어서!)

[익인31]

아침에 사과 1/2 점심 일반식 저녁 고구마 또는 삶은달걀 또는 닭가슴살

[익인32]

두끼

[익인33]

두끼

[익인34]

1끼는 보통처럼 먹고 또다른 한끼는 샐러드랑 닭가슴살

[익인35]

세 끼 다 챙겨먹었을 때가 제일 잘 빠져쓰

[익인36]

두끼 그뒤로 세끼 챙겨먹은 적 없고 요요안옴

[익인37]

두끼떡볶이

[익인38]

토끼

[익인40]

세끼

[익인41]

나 세끼!!!

[익인42]

나 완전 뺄 때는 1끼 먹기도 했음

[익인43]

한끼도 안먹음

[익인44]

2-3

[익인45]

두끼 ~

[익인46]

한끼ㅠ 근데 난 첨에 극단적으로 해서 밥도 거의 안 먹었어

[익인47]

아니 댓글에 두끼떡볶이랑 토끼 침투력 무슨일ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인48]

세끼 먹는데 조금씩먹음

[익인49]

산독기

[익인50]

세끼

[익인53]

3끼 먹는데 자연식물식으로! 두달하니까 머리빠지더라

[익인54]

3끼

[익인54]

굶으면 오래 못 검

[익인55]

한끼~두끼

[익인56]

세끼 먹었는데 대신 먹는 양 조절했지 운동병행하구

[익인57]

1달에 10키로 빼봤는데 풀때기로 한끼

[익인58]

건강하게 살빼고싶어서 한끼는 일반식 한끼는 샐러드랑 닭가슴살 아니면 연두부 먹고 필라테스 주3일 1시간씩 주 5일 유산소 운동 달리기 + 걷기 번갈아가면서 30분 근력운동 30분 하고 한 달에 1-2키로 씩 빼고
지금 일반식으로 두 끼 먹고 과식한 다음 날만 단백질 채워주기하는데 2년째 유지중