가끔씩 오는 우울감은 그냥 어쩔 수 없이 받아들여야하나??

음 예전에 심하게 힘들었던 시기 이후로 가끔씩 우울감오면서  

반나절에서 하루정도 아무것도 못 하게 되는데 이건 어쩔 수 없이  

받아들여야 되는건가?? 딱히 이유없이 오는데 이런것도 정신과상담 받아야하나?? 근데 며칠 지나면 괜찮아지긴해서 어떻게해야할지 모르겠어 나같은 익들 있어??

[익인1]

너가 그게 힘들면 가봐도 되지

[익인2]

사람은 누구나 다 우울할 때가 있는데 아주 짧은 시간이어도 쓰니가 힘들면 가보는 게 맞아

[익인4]

음 난 그럴때 일부러 아 나 지금 우울한상태네 자각하고 이럴때 어떡하지 생각해봤거든
한 세가지정도 적어봤어
근데 난 항상 이유가 똑같았어
나도 우울이 밀물썰물마냥 찾아왔었는데
걍 내가 자각하고 그 이유는 뭐뭐 때문이야
그러면 앞으로 뭐뭐 해야겠네 이런 회로를 만들었어
그전에는 우울하면 걍 화가나고 무기력해졌었는데
일단 내가 무슨상태인지 왜그런건지 자각만해도 컨트롤할 여력이 생기더라구
쓰니도 나처럼 이유있는 우울이라면 도움이될것같아서 적어봐