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아 셤 공부하는데 자꾸 머릿속에서 노래가 흘러나오네
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이 글은 2년 전 (2021/6/16) 게시물이에요
제발 멈춰! ✋
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으아ㅠㅠ 나 그거 고3때 엄청 심했는디 강박까지 생겼을정도ㅜㅜ 다행히 잘이겨냈다... 쓰니 파이팅!!
2년 전
익인2
혹시 어떻게 이겨냈는지 알려줄 수 있을까..??ㅜㅜㅜ 너무 괴로워서.......
2년 전
익인1
익인 많이 힘들겠다ㅠㅠ 나 그때 정신과갔었어.. 약처방 한달만 했는데 의사쌤이 약보다도 의지가 중요하댔어! 뇌에서 노래 계속 반복되면 짜증내지말고 심호흡한번하고 잠깐 하던거 멈추고 '내가 지금 노래가 들리는구나' 생각 한번 정리한 다음에 주변의 실제 소리에 집중하고, 다시 공부했어. 처음엔 이거 잘안돼ㅠㅠ 그래도 계속계속 반복했어.. 너무 심할땐 차라리 백색소음 빗소리나 가사없는 멜로디 틀어놓고 공부했어! 이러고 몇달 하니까 노래 계속 들리고 이러는건 멈췄어!
2년 전
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