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어제 등운동 했는데 처음으로 자극 느껴졌거든5

l조회 67
이 글은 4년 전 (2021/6/16) 게시물이에요
오늘 등 근육통 장난아님ㅋㅋㅋㅋㅜㅜㅜㅜㅜ 너무 좋아ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
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익인1
등운동 머햇어ㅠㅠㅠ
4년 전
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삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
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글쓴이
ㅁㄷㅁㄷ!!
4년 전
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글쓴익인
나 피티 받았오..! 시티드로우, 랫풀다운, 리버스 플라이 위주로 했어!!
4년 전
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익인1
혼자해서 그런지 자세 신경써도 승모근에 힘이 넘 들어간다ㅠ 혹시 팁 이쓸까?ㅠ
4년 전
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글쓴이
승모에 힘이 들어가는건 어깨에 힘들어가서 그렇대! 최대한 어깨를 눌러놓고 고정시킨 후에 등에 집중하니까 확실히 자극 잘 오더라ㅜㅜ 그리고 중량 무리하지 않게!! 너무 무거우면 팔에만 힘 들어가고 등엔 힘 안들어가더라ㅜㅜ 집중하기가 힘들어..
랫풀다운은 이 영상 보면 더 쉬울거야!!
4년 전
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익인1
사랑해 친절쓰니ㅠㅠ
4년 전
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