다이어트하는 익들..치팅 필수적으로 있어야 된다는 말 공감해?

나는 너무 먹고 싶을 때 먹으려고 굳이 시도도 안 하고 있었는데......... 요새 다이어트 관련으로 트레이너나 의사 분들이 말하는 유튜브 영상 보면 가끔 치팅데이 있어 줘야 된다 이래서 억지로라도 해야 하나 고민 중 ㅜ

[익인1]

난 ㄴㄴ... 치팅 없이 한달 반 동안 건강하게 스트레스 안 받으먄서 13키로 뺐오

[익인2]

치팅데이가 진짜 치킨 피자 먹고 이런거 하라는게 아니라 걍 맛난거 조금만 먹는 날~ 이런거라 너무 억지로 참는거보단 가끔 해주는게 좋다고 생각함 괜히 참다간 입터져서 폭식할 확률이 있으니까 솔직히 안하는거 보단 하는게 더 나은게 사실임

[익인3]

일주일에 한번씩 하구 한달에 5키로 뺏듀 한끼만 적당히 먹으면 몸무게도 잘 안오르더라고 ㄱㅊ

[익인4]

난 필수로 있어야된다구 생각해 왜냐면... 안먹으면 안나와서... 식단하는동안 오히려 장에 뭐가 쌓여있는 기분이라 해야되나 그런식으로 오래하면 변비도 생겨서 가끔 치팅으로 스트레스 풀고 장도 밀어내고 이런식으로 이용함