칼로리 다 채워서 먹는것도 힘들다...겁나 부족한데 배부름ㅋㅋ

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[익인1]

뭐 먹었어??

[글쓴이]

아침엔 미주라 토스트랑 계란 흰자 저녁엔 다이어트 도시락!

[익인2]

앜ㅋ 그래도 정도면 너무 적게 먹는데 더 먹으려고 노력 해 바... 적게 먹어도 안좋음

[글쓴이]

안그래도 안좋다길래 노력중...ㅠㅠ건강하게 챙겨 먹는 것도 힘들더라.....운동보다 귀찮어.....ㅠㅠ

[익인2]

나도 다이어트 하는 중인데 자꾸 늦게 일어나서 1-2끼 밖에 못 먹어서 미치겠어..🥲 간식으로 견과류같은거 챙겨먹어서 칼로리랑 영양소 다 챙기려고 하는 중

[글쓴이]

오오 간식은 절대 금물이라 생각했는데 영양소 챙기려면 견과류 정도는 ㄱㅊ겠다...! 나도 먹어야짓... 우리 모두 화이팅...💪🏻☺️

[익인3]

그래서 일부러 아침 일찍 일어나서 4끼 챙겨목어 다들 그러더라 부지런해야돼

[글쓴이]

역시 사람은 부지런해야....🥺🥺근데 4끼면 3끼 먹을거 4번 나눠서 먹는거야??

[익인3]

내가 3끼먹으면 거의 800칼로리? 정도 밖에 못먹어서! 4끼로 먹어서 기초대사량 비슷하게 챙겨먹어! 대부분 다이어터들이 밥100 닭100 먹잖아 그러면 세끼로 기초대사량이랑 영양성분이 다 안채워져서 네끼로 먹는게 이상적이래!