요즘 20대들 당뇨 진짜 걱정된다

각종 마카롱이랑 케이크 예쁜 디저트류 유행… 흑당 버블티 유행 요즘은 마시멜로 구워먹는게 유행이더라… ㅠㅠㅠ 

 

+ 익 12가 과일이나 채소 갈아먹는것도 안좋대!!

[익인12]

아니없어 연예인 식단... 유투브 셀럽 식단 보고 병원 찾아온 젊은 친구들,, 야채를 갈았으니 몸에좋다 생각하시고 몇년간 드시다가 간수치 높아져서 오시는 어르신들ㅜㅜ
스치듯이라도 이 댓글 보고 한사람이라도 절대 그게 건강한게 아니란걸 알았으면 좋겠다ㅜㅜ다들 건강하자!

[익인114]

난 단거는 진짜 끊을수가 없더라.... 내가 다이어트 할때도 다른사람은 치킨 이런거 생각날때 나는 진짜 마카롱 하루에 5천번정도 생각난듯.... 몸에 안좋은거는 맞지만 내 정싱건강을 위해서는 끊을수 없어

[익인114]

그리고 커피는 써서싫고 차는 이상한 향이나서 못먹어서 카페가면 마실게 없어

[글쓴이]

차는 향이 다양하니까 익인 취향 차를 찾아봐!!

[익인114]

여러가지 차를 먹어봤는데 당이 많이들어간 차가 아니면 다 별로였어.... 난진짜 쓴거를 아예 못먹는 사람이라 자몽에드정도의 쓴맛이나 향도 싫어해

[글쓴이]

그러면 카페를 끊는 방법밖엔 없겠다 ㅠㅠㅠ

[익인114]

글쓴이에게
ㅠㅠ 카페는 사정이 있어서 자주가서 방법이없네... 슬프닷ㅠㅠ

[익인115]

나도 끊고 싶은데 커피 못 마시는 나익은 회사 사람들이랑 카페가면 마실 수밖에 없는 음료들 ㅠㅠ 그나마 아이스티 마시는 게 다다ㅠ 거기다가 스트레스 받으면 단 걸 찾아서 문제야 ㅠㅠ

[글쓴이]

차 종류는 어때? 히비스커스나 페퍼민트같은거

[익인116]

저런 거 매일 과하게 먹는 사람 거의 없으니까 적당히 먹는 건 정신건강에 좋지 않을까 하고 나를 위로해본다ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인118]

먹을꺼 다먹고 일찍죽는다고 생각하면 오산임 먹을꺼 다먹고 병걸려서 골골대면서 오래살수도 있어... 현대인들 다른건 몰라도 음료는 진짜 줄일필요가 있엉 ㅜㅜ

[익인119]

나 ㄹㅇ 빵, 디저트, 군것질 덕후...그나마 음료 안좋아하는거에 다행이라고 해야하나...

[익인120]

아 진짜 사이다는 못끊겠오
왜냐. 고기먹늘때 치킨먹을때 꼭 사이다 있어야 해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
원래 안좋아했믄데 어느순간부터 ...
하 어케 고쳐

[익인139]

제로로 먹자...!

[익인121]

일주일에 4,5번 커피 먹는데 많이 먹는거지...? 궁금해서 수치 체크해본적 있는데 정상이던데.. 미리 조심하는게 낫겠지?ㅠㅠㅠ

[글쓴이]

아아메는 괜찮지 않나? 당뇨랑은 상관 없을걸

[익인121]

쓴거 못먹어서 아바라 먹어ㅜㅜ..

[익인130]

일주일에 다섯번 아바라 진짜 심한거야 나 카페 알바 시작하고 아바라 끊음 뭐 들어가는지 보면 그렇게 못먹어

[익인121]

헐 진짜..? ㅠㅠㅠ 이제부터 진짜 끊어야겠다.. 고마워ㅜㅜ

[익인130]

나 바로 끊기 힘들더라 일단 시럽 조금만 넣어달라고 해봐

[익인121]

응응 고마워! 조금씩 줄여서 아아 도전해봐야겠어,,

[익인139]

그거 밥먹고도 한번 재봐야해. 나 진자 배고프면 막 힘이 빠지고 그러는게 한달에 한번 꼴인데 밥먹고 바로 재면 딜미터리 폭발해 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

[익인121]

헉 나 밥먹고 30분뒤에 재봤었는데 괜찮다고해서 걱정안하고 있었는데..ㅠㅜㅜ

[익인123]

나도 단거 엄청 좋아해서 걱정이야...당 검사해보고싶긴한데 키트 한번 사려니 좀 비싸서...

[익인124]

초등학교때 배우던 서구화된 식습관이 딱 지금임 예전이라 해봐야 배달책자로 전화해서 주문하는게 기껏 짜장면 후라이드치킨 피자, 분식집가서 떡볶이였는데 요즘은 어플 주문으로 치킨위에 액상소스 들이붓고 떡볶이에 치즈 우유 설탕 더 끼얹음 로제에 찜닭도 로제, 치즈는필수 이렇게 되다보니까 체내혈액이 찐득해질수밖에 없움.. 운동을 작살나게 하든 식습관 개선 또는 따뜻한 차 문화가 발달해야하는데 얼죽아에 굶어빼는 다이어트 때문에 진짜 큰일ㅠ 나도 한번 식습관으로 건강 크게 잃고 지금은 배달 얼씬도 안함 ㅠ

[글쓴이]

오 따뜻한 차가 도움이 도ㅐ?

[익인124]

나 고지혈증에 고혈압 위험군이라 약먹어야한다했는데 약먹기 무섭고 싫어서 일단 아침에 따뜻한 물로 시작해서 차 마시고 뭐 먹기전에 채소 꼭 먹고 유산소 근력하니까 20키로 빼고 지금 완전 새삶사는 중...... 따뜻한차 마시면 내장지방이나 장기활동성, 신진대사량 등 좋은게 겁나 많아 근데 당류는 전세계 사람 공통으로 호르몬까지 관련되는 문제라 식전 채소 꼭 먹어야함 ㅠ 인슐린문제때뭄에 당은 진짜 말되안되는 해괴망측한 우리 몸 망치는 1순위.... 의사쌤이 차라리 밀가루 라면 먹되 아이스크림 탄산음료 절대 먹지 말라함 그정도로

[글쓴이]

오 익인이 댓글 참고해서 꼭 나도 다이어트 성귱해볼게..

[익인148]

따뜻한 차라면 어떤 거 말하는거야? 녹차 홍차 그런건가..

[익인124]

엉! 근디 녹차 홍차도 위에 무리갈수있어서 캐모마일 이런거ㅎㅎㅎ마셧어 난

[익인125]

맞아 나도 걱정돼서 생리할때 아니면 최대한 단 음료 안 먹으려고 해 단걸 원래 잘 못 먹기도 하구...

[익인126]

나 2형당뇨 진단받음...ㅎㅎㅋㅋㅋ
탄수화물, 액상과당, 설탕 이런거 달고살다가 그만.

[익인127]

물 많이 마시는 습관 들이면 단 거 덜 마시게 되더라!!!

[익인132]

마저 아니면 차종류나..

[익인129]

요새 밖에서 먹으면 ㄹㅇ 맵고달고짬 건강보험믿고 개까불어

[익인131]

나도 그래서 요즘 단 군것질이랑 밀가루 안먹음… 그러니까 피부도 좋아지더라..! 집순이라 밖에 나갈 일도 없어서 카페도 거의 안감

[익인133]

나 디저트 절대 못끊고 맨날 배달음식만 먹었었는데
27살에 갑자기 몸 훅가고 크게 탈나고 나서는
커피는 아메리카노만, 디저트류는 한달에 한 번정도, 탄산음료 끊고 빵이나 면은 최대한 자제하고 배달음식도 자제하고 물이랑 차 자주 마시고 있거든?
진짜 한 5개월 됐나 피부 좋아지고 체지방률이 확낮아지더라ㅋㅋㅋㅋ

[익인134]

나도 내가 걱정돼 당뇨

[익인135]

일찍 죽자 익인 135.. 답이 없다

[글쓴이]

안돼!!!!

[익인136]

나도 내가 걱정된다..

[익인137]

나도 결국 못끊어서 제로콜라로 연명중 ㅠ 슬퍼

[익인138]

아예 안 먹는 게 베스트겠지만 조절해서 조금만 먹는 건 괜찮겠지!? 평생 끊을 순 없어ㅠㅠㅠㅠ

[익인12]

당연하지!! 매일 뭐 갈아먹고 이런건 몸에 안좋아서 만류하지만 사람이 아예 당 자체를 끊는다는건 사실 너무 힘든일이지
평소에 관리하고 정말 가끔씩만 먹는건 상관없어
근데 이제 단걸 먹으면 단게 땡기는게 문제지...
조절하면서 살면 돼 ㅠ!!!

[익인138]

답글 고마어!!! 회사다니면서 단 거 자꾸 먹게돼서.. 끊는 게 진짜 어렵더라고ㅜㅜ 저번에 한 3일 해보다 포기했었는데 다시 노력해보겠어!

[익인141]

에이드 오지게 좋아하는데 큰일 났다... 하 진짜 단거 끊어야하는데ㅠㅠ

[익인142]

식품공학과익... ㄹㅇ 이 업계 주요 과제 중 하나가 설탕과의 전쟁인 걸 전공 공부하다면 뼈저리게 느끼지만... 셤기간이라 몬스터 젤리 말린과일 먹으면서 밤 새고 있는....^^...

[글쓴이]

아근데 몬스터없으면 시험기간 못버텨… 이건 나도 타협할수없다

[글쓴이]

대신 칼로리 제일 낮은 은색으로~|!!^^

[익인142]

아 당근이죠!!^,^ 오히려 공부하다 보니까 설탕 대신 넣는 인공감미료는 안 두려워짐 별로 해로운 것 같지도 않음 아 물론 그렇다고 물처럼 드시면 안 됩니다 그러면 해로워요,,

[글쓴이]

ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱ 네 선샘밈 ㅠㅠㅠ 시험기간에만 허락해주세요…

[익인154]

헛 스테비아, 에리스테롤 괜차나??? 요즘 먹고있는데

[익인142]

글고 이건 좀 다른 얘기지만 나는 이런저런 이유로 완벽 비건까지는 아니고 채식 위주로 먹는 사람인데.. 비건식이라고 채소만 먹는다고 설탕에서 자유로운 건 아닙니다 오히려 고기를 안 먹으니까 그 약간 아쉬움?을 설탕맛에서 찾게 돼서 디저트류 빡세게 찾게 됨... 다들 잘 찾아보고 or 의사와 상담하고 건강한 식습관 만드세요 건강검진도 꼭 잘 받으시고.. 건강 가는 거 한순간이다...ㅠㅠ

[익인143]

외가에 당뇨피가 흘러서 단거 천상 안먹다가 코시국되고 집에서 심심하니까 1일 1초코 시행중인 사람ㅠㅠㅠ 진짜 내일부턴 안먹는다ㅠㅠ 이모랑 할머니 당뇨합병증 온거보고 맨날 끊어야지하는데 입이 심심해. 그나마 강아지 산책을 하루에 1-2시간 시키고 거의 10분은 냅다 달리니까 살 덜쪘지..휴.. 2n년 살 안찌다가 근 2년 사이에 2kg붙은거 보고 충격먹음

[글쓴이]

근데 단거를 머긍면 그 단거는 다음 단맛을 부르더라고… 단거머그면 단게 또먹고싶어져

[익인143]

와 난 단거먹으면 김치찌개나 육개장사발면 땡겨..좋아는 하는데 많이는 안들어가더라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 문제는 다음날 리셋되는거ㅠㅠㅠ 제발 초코크로아상, 포테이토칩 좀 끊어라 나 자신아. 빵 그만 먹어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅍ 원래 빵도 바게트빵만 먹던 사람이었는데 코시국이 날 망쳤어

[익인144]

아메에 시럽세번 많이 달게 먹는걸까...?ㅠㅠ 시럽없음 아예못먹는데 자주 커피 먹진않아.. 갑자기 걱정되네 쿠ㅜㅜ... 대신 음료수라도 덜마셔야겠다..

[익인144]

내일도 공차나 아이스초코먹을생각했는데 접게해줘서 고마오..

[익인143]

자주안마시면 뭐.. 바닐라라떼 카라멜마끼야또같은거 아님며 괜찮아. 스무디 에이드류 밀크티류만 아니멈 뭐!

[익인143]

긍데 시럽 3번은 아이스바닐라라떼랑 같은 수준이긴해 ㅣㅋㅋㅋㅋㅋ 아바라에 바닐라시럽 3번 펌핑하거든(현 베이커리카페 알바생)

[익인144]

앗정말?? 그런류 커피는 입에도 안대긴해 시럽들어가는양이 눈에 보이고 커피를 마신지 오래안되서 커린이라..가늠이 안갔거든 아바라랑 같다보면 되는구나 ㅜㅜ 게다가 샷도 연하게 먹어서 더달게 먹는거네 나.. 댓글 고마워💓😇

[익인143]

커린이라면 홍차도 추천해ㅋㅋㅋ 난 아아메 러버인데 치아랑 혀 누래지는 것 같은 삘도 들고 역류성 식도염 생길라해서 트와이닝 얼그레이티마실라고 노력 중이야ㅋㅋㅋ 쓴맛은 없는데 카페인은 비슷할겨. 얼그ㄹ레이 향 독하면 잉글리시브랙퍼스트도 추천해

[익인144]

와 정말정말 ㅜ 위에 안좋다는게 느껴지더라!! 위염초기증상나와서 며칠고생했었어.. 카페인보다는 신맛나는원두맛을 좋아해서ㅠㅠ 생각해줘서 추천까지 고마워 익인아~😇 처음들어보는건데 찾아볼게

[익인145]

그래서요즘 액상과당도끊고 군것질도 안함
건강하게살고싶어~!!!

[글쓴이]

좋다!! 건강하다!!

[익인145]

큭 고마워!!!

[익인146]

나 99인데 당체크기더 사고 관ㄹ하고 있음
음료 일절 안먹고 먹어봤자 한입두입 무조건 아아먹음 근데 설탕보다 탄수화물이진짜 중요해
탄수화물 줄이는 건 설탕처럼 바로 안된다ㅜ 그래도 엄청 줄이고 있음 심지어 나 비만도 아니고 설탕도 줄인이후로 많이 안먹는데 무심코 과자 많이 먹었던게 ㅠㅠ 그래서 식습관 바꾸랴고 노력중

[익인147]

집에서 하루에 한 번 꼭 바닐라라떼 만들어 마시는데...한 잔씩 마시는 것도 안되는겨? ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ아바라 없이 못살아...

[익인150]

나 마시는 차 영양정보에 당 0%라고 써있는데 이건 좀 괜찮은가?!

[익인151]

단것보다 탄수화물을 더 조심해야해 떡볶이 짜장면 흰쌀밥 이런거 내가 당뇨라서 뭐가 혈당 높이 올라가는 음식인지 안다..ㅎ 나는 1형 당뇨라서 단거 먹고 걸린건 아니지만

[익인151]

익들이 댓글로 물어보는 정도는 다 괜찮은거같은데.. 나도 그정도는 먹고 살아서

[익인152]

나 진짜 단거싫어하는게 좋은듯...... 콜라같은것도 치킨이나 피자 먹을때나 먹고 평소엔 입에 잘 안대

[익인152]

커피가 단걸 용서할 수 없는 사람...

[익인153]

나도 엉망으로 먹다가 빡시게 관리하는 중 몸이 점점 가벼워진다

[익인155]

나 방금도 초콜릿 먹고 왔는데..^^반성할게 내일부터 커피도 아메리카노만 마셔야할듯..흑