필라테스 하면 살빠져??

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[익인1]

아닝 살 빠지는 운동은 아님

[글쓴이]

그래..? 그람 그냥쭉 늘어나는 건가..

[익인2]

한 주에 하는 횟수를 늘리면 가능한거같아 경험상!

[글쓴이]

우왓 익이니는 몇번했어??

[익인2]

난 주 5회했어! 주 2회로는 안될거같고 주 3회+유산소면 가능할거같아

[글쓴이]

와 5회 대단하다... 난 운동 1도 해본적 없어서 지칠까봐 두렵다ㅜㅜ

[익인2]

꾸준한게 제일!!!! 중요한 거 같아! 너무 무리하지 말고 꾸준히 하는 거에 초점 맞춰서 해 봐 아무리 빡세게 해도 했다 말면 소용이 없더라

[글쓴이]

2에게
고마워ㅜㅜ 꾸준히 하는거 목표로 해볼게ㅠㅠㅠ

[익인3]

나 빠졌는디

[글쓴이]

혹시 많이 빠졌어??

[익인3]

난 식단은 안 해서 몸무게는 드라마틱하게는 아니고 2키로 정도? 근데 근육량이 늘어난건지 눈바디가 훨씬 마니 변했어 필테쌤한테 들었는데 회원 중에 다이어트해서 15키로 빼신 분 잇다고 함... 일단 몸 안 움직이던 사람은 뭐든 하면 빠짐 ㅋㅋㅋ

[익인3]

아 참고로 허벅지랑 종아리 둘레 2cm씩 줄엇고 팔뚝도 1 정도 줄었음!

[글쓴이]

대박 먼가 희망이 보인다ㅠㅠㅠ역시 식단도 해야겠구만ㅠㅠㅠ 나도 줄이고싶다 익이니는 일주일에 몇번 다녔엉??

[익인3]

난 주2회! 원래 운동 안 하던 사람이라 초반엔 2회도 빡쎘는디 두달 정도 다니니까 이제 할만해! 보통 주2,3회씩 많이 하더라

[글쓴이]

3에게
오 나도 2 3회 정도 해나가면 되겠지!! 혹시 첨엔 많이 아파??

[익인3]

글쓴이에게
응 많이.... 나 첫날 하고 나서 근육통 나흘 닷새 정도는 갔는데 그거 풀리면 근육통 생겨도 이틀 이후로는 풀려! 글고 필테는 점점 하면서 자세랑 감 익히는 거라 정확한 자세 할수록 힘들어서 갈수록 힘들고 운동되는 거래 ㅎ

[글쓴이]

3에게
아그런거구나 그래서 아프고 힘든거였어... 흑 그래도 내몸 위해서 해야겠지만ㅠㅠㅠ 알려줘서 고마워!!

[익인4]

유산소 1시간+필테면 다욧 잘된당

[글쓴이]

유산소..메모 이건 유튭에 쳐서나오는거 하면 될까..?

[익인4]

오 나 걍 걷기만 1시간 했어!!

[글쓴이]

혹시 천천히 걸었어 아니면 경보처럼 걸었어??

[익인4]

보통 걸음보다 조금 빠른 경보..?

[글쓴이]

4에게
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ고마워 걷기운동 기억해놔야지