다이어트 할 때 양념된 반찬 많이 먹기 vs 밥 많이 먹기

차라리 뭐가 나아? 

양념된 반찬은 약간 두부조림이나 그런 거나 불고기? 그런 거 

둘 다 적게 먹으면 진짜 너무 배고파

[익인1]

2가 나아

[글쓴이]

헐 미르스띤..여태 반찬을 더 먹엇음 ㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

반찬은 지방 염분 설탕 덩어리고 심지어 가공된 식재료로 만든것도 한번씩 있을텐데 쌀은 자연식품임 당연히 밥이 몸에 더 좋고 살도 덜찜

[익인1]

탄수화물 제한하라는게 지방이랑 같이 섭취했을때 지방으로 저장되니까 그런건데 지방 덜섭취하면 가공식품인 탄수화물군(단당류) 아니면 쌀이 나아

[익인2]

2

[익인3]

1이나을거같은데

[익인3]

어쨌든 양념 듬뿍묻혀서말고 잉여양념은 덜어내고 그냥 양념배여있는거 먹으면 돼

[익인4]

헐랭 1 아녀? 밥이 살 더 찔텐디,,, 피티쌤도 반찬은 적당히 먹어도 되는데 밥을 적게 먹으라 그러셔서,,

[익인4]

글구 나 밥 못 먹는데 피티쌤이 밥 살 찐다고 안 먹어도 된다고 그러셨구 반찬은 좀 챙겨 먹으라고 그러셔서,,