근력운동 했는데 ... 이 부위 아픈게 정상이야?

헬스장에서 근력운동 했는데 15개를 2세트씩 했는데 

10개부터 진짜 힘들어서 부들부들 거릴 만큼의 중량으로 했거든? 

(복부, 다리는 30kg 팔은 20kg) 

지금 아픈데가 날개뼈 쪽 등, 엉덩이, 골반 윗부분이 좀 아픈데 

따로 등운동을 한건 아니었어... 

그리고 기구 중 하나가 엉덩이 근육 자극 가는 기구기는 했는데 

원래 이 부위들이 아픈게 정상이야?? 근력운동 처음해보는거야 

[익인1]

나 턱걸이 처음할때 초반에 테니스 엘보 왔다고 그러고 다녔는데 그냥 누구나 올수있는 그런거더라 근육통 혹은 금방 사라지는 염증같은 그런거더라고

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[글쓴이]

근력운동 매일 하면서 폼롤러로 스트레칭 많이하다보면 통증 사라지겠지...??