요가 어때?

나 엄청 뻣뻣한데... 예전에 앉아서 다리 뻗고 상체 숙이는거 진짜 3달 연습해서 되긴 했거든

근데 지금 안해서 다시 못해..큽 ㅠㅜ

뭔가 자세교정 목적으로 요가 배워볼까 하는데 어떤 것 같아? 좀 뻣뻣해도 할 수 있을까ㅠ

그리고 친구 말로는 땀 많이 난다고 하는데 많이 힘들어??? 

[익인1]

자세 교정은 요가보다 필라테스가 더 나아!

[글쓴이]

헉 그럼 요가는 뭐야??ㅠㅠㅠ 몸을 더 유연하게 만들려고 하는건가??

[익인2]

요가 필라테스 둘 다 해봤는데
자세교정은 확실히 필라테스가 더 좋아!! 땀 나는 정도도 필테가 더 많이 나구!!
요가 장점은 좀 더 힐링? 회원들끼리 나마스떼~ 하는 게 기분도 좋구 ㅋㅋㅋㅋㅋ
요가도 종류가 하타 빈야사 테라피 아쉬탕가 등등이 있는데 빈야샤랑 아쉬탕가는 격해서 나름 다이어트 도움 된다 생각해...!
뭔가 요가는 속근육만 잡아주는 느낌이고, 필테는 속근육 겉근육 다 잡아주는 느낌? 또 질문 있으면 물어봐봐

[익인3]

딴 익인데 요가 혹시 골반비대칭에도 도움이 될까??

[익인2]

웅웅 도움돼 요가하면서 중간에 회원님은 비대칭이시네요 하시기도 했고 무슨 자세할 때 왼쪽 엉덩이 더 내려서 대칭 맞추세요 이런 거 많이 들음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

오홍 고마워!!

[글쓴이]

와 되게 자세하게 써줘서 고마워! 내가 골반도 틀어지고 무릎도 좀 안좋아서 요가를 할까 했는데 고민이 되네...!
무릎이 안좋으면 오히려 요가를 하면 안되는걸까?

[익인2]

그럼 뭔가 요가가 더 나을듯 해 왜냐면 요가는 다리 피세용! (근육 늘어나라고) 이러고 필테는 다리 접으세용! (허벅지 뒷근육 만드려고) 하거든 근데 필테는 자칫 자세 잘못해서 허벅지 뒤에 힘 안 주고 앞에 힘주면 무릎 망가져서ㅠㅠ
근데 개인적으로 그룹 수업은 필라테스가 더 소수여서 자세 잡아주는 건 필라테스가 낫거든 난 필테 하다가 요가해서 아 맞다 이 자세 이렇게 해야지 스스로 했어서,, 요가부터 했으면 자세 잡기 힘들긴 했을거야ㅠ 결론은 무릎 안 좋으면 난 요가 추천...!

[익인2]

음 아니면 둘다 해보는 건 어때? 난 둘다 하고 필라테스가 맞아서 필라테스 하는거고 내 친구는 요가가 더 맞아서 요가 하구 있답 ㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

자세하게 설명해줘서 이해가 잘 된당 ! 사실 센터에 필테가 있었는데 없어져서 요가가 남았거등 ㅠㅠ 너말대로 일단 요가 해보고 필테도 해봐야겠어! 고마오 고마웡💜