호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/43933690주소 복사
   
 
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
신설 요청
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
l조회 257
이 글은 4년 전 (2021/7/01) 게시물이에요
관심 그만 받기를 설정한 글입니다
플랭크?
대표 사진
익인1
근데 뱃살은 진짜 식단이 8할..
4년 전
대표 사진
글쓴이
식단 진짜 중요하구나 일단 밀가루는 끊을려고
4년 전
대표 사진
익인1
뱃살 빼는건 식단이 거의 전부?라 봐도 되고 거기서 이제 배 코어 힘 기르고 탄탄하게 만들거 싶으면 운동!! ㄹㅇ 배에 복근 좀 이라도 있고 없고 차이가 엄청 나
4년 전
대표 사진
익인1
옛날에 뱃살 하나도 없어도 밥 먹으면 올챙이 마냥 튀어 나왔는데 맨날 플랭크하고 복근 세트 했는데 배가 별로 나오지도 않더라..
4년 전
대표 사진
글쓴이
헐고마워 참고해야지
4년 전
대표 사진
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
4년 전
대표 사진
글쓴이
오오 ㄱㅅ
4년 전
대표 사진
익인3
인터벌 러닝
4년 전
대표 사진
글쓴이
ㄱㅅㄱㅅ 뭔지몰라서 찾아봐야겠다
4년 전
대표 사진
익인4
군대 피티 8번인가 이거 복근 직빵
4년 전
대표 사진
글쓴이
ㅇㄴ군대라니
4년 전
대표 사진
익인5
유산소에다가 유튜브에 치면 나오는 복근운동들 세트 조절해가면서 해주면 직빵임 식단은 필수고
4년 전
대표 사진
글쓴이
ㅇㅋ 유산소 접수완..
4년 전
대표 사진
익인6
크런치 사이드크런치 트위스트플랭크 굿
4년 전
대표 사진
글쓴이
고마우이
4년 전
대표 사진
익인7
운동은 복근 조지고 50분 런닝 속도4.5~5정도로 하고
식단 무조건해야됨 점심 일반식에 반만먹고 국물먹지말고 저녁 닭가슴100g에 샐러드
물도 하루에 2L이상 마시면 좍좍빠져

4년 전
대표 사진
글쓴이
물을..많이..마시자..(끄적)
4년 전
대표 사진
익인8
나는 다른것보다 물 마시기+설탕끊기가 직빵인 거 같음
4년 전
대표 사진
글쓴이
고마어ㅓ
4년 전
대표 사진
익인8
홧팅
4년 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
카톡 친구목록은 영원히 안바뀌려나?
5:04 l 조회 2
손소독제
5:02 l 조회 5
챗지피티한테 지금까지의 대화로 이상형 그려달라고 해봄
4:57 l 조회 23
감기약먹어서 몽롱한데 커피마셔서 잠을 못자네
4:57 l 조회 6
임신 준비 마운자로4
4:56 l 조회 25
스쿠터 뒤에 널 태워
4:56 l 조회 19
직장인 익들아ㅜㅜㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 4
4:54 l 조회 26
나도 도민이처럼 살고 싶당..
4:53 l 조회 23
ㅁㅊ 5월이네 ?? 3
4:51 l 조회 32
나 진짜 정병연애 ㄹㅈㄷ 다…2
4:49 l 조회 89
드디어 5월이다
4:48 l 조회 6
요즘은 얼굴만 예쁜거로는 경쟁력이 안되는거 같음16
4:48 l 조회 108
밤샜는데 사우나로 몸삶고 스카 ㄱㄱ?
4:47 l 조회 17
모솔남자 왜 별로야?5
4:46 l 조회 25
자다 깨서
4:45 l 조회 8
이놈에방구는 왜케 지독허냐1
4:44 l 조회 23
렌즈 그래픽직경 14.2 이상인 렌즈 없나?!
4:44 l 조회 14
단체사진 찍은거 보면 내 얼굴만 유독 그림자? 져있는데4
4:43 l 조회 17
동생이 비둘기 키우면 어떡할거야?5
4:41 l 조회 43
동기애들 너무 하지 않아?....ㅜㅜ12
4:40 l 조회 148


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
5:04