뱃살빼는데 좋은운동 뭐가있을까

이 글은 4년 전 (2021/7/01) 게시물이에요

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플랭크?

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	익인1 근데 뱃살은 진짜 식단이 8할.. 4년 전 글쓴이 식단 진짜 중요하구나 일단 밀가루는 끊을려고 4년 전 익인1 뱃살 빼는건 식단이 거의 전부?라 봐도 되고 거기서 이제 배 코어 힘 기르고 탄탄하게 만들거 싶으면 운동!! ㄹㅇ 배에 복근 좀 이라도 있고 없고 차이가 엄청 나 4년 전 익인1 옛날에 뱃살 하나도 없어도 밥 먹으면 올챙이 마냥 튀어 나왔는데 맨날 플랭크하고 복근 세트 했는데 배가 별로 나오지도 않더라.. 4년 전 글쓴이 헐고마워 참고해야지 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 글쓴이 오오 ㄱㅅ 4년 전
	익인3 인터벌 러닝 4년 전 글쓴이 ㄱㅅㄱㅅ 뭔지몰라서 찾아봐야겠다 4년 전
	익인4 군대 피티 8번인가 이거 복근 직빵 4년 전 글쓴이 ㅇㄴ군대라니 4년 전
	익인5 유산소에다가 유튜브에 치면 나오는 복근운동들 세트 조절해가면서 해주면 직빵임 식단은 필수고 4년 전 글쓴이 ㅇㅋ 유산소 접수완.. 4년 전
	익인6 크런치 사이드크런치 트위스트플랭크 굿 4년 전 글쓴이 고마우이 4년 전
	익인7 운동은 복근 조지고 50분 런닝 속도4.5~5정도로 하고 식단 무조건해야됨 점심 일반식에 반만먹고 국물먹지말고 저녁 닭가슴100g에 샐러드 물도 하루에 2L이상 마시면 좍좍빠져 4년 전 글쓴이 물을..많이..마시자..(끄적) 4년 전
	익인8 나는 다른것보다 물 마시기+설탕끊기가 직빵인 거 같음 4년 전 글쓴이 고마어ㅓ 4년 전 익인8 홧팅 4년 전


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