우울하고 스트레스 받을때마다 폭식하는 거 어떻게 고치지 ㅠㅠ

우울하고 스트레스 받으면 맨날 폭식해.. 

대입하면서 스트레스를 그렇게 풀었더니 습관이 되었나봐 

이시간에 폭식할 생각하는 내가 너무 싫구…. 짜증난다 

어떻게 고칠까 다이어트 강박증도 생겨서 그런가 

올해 들어서 8-10닐로 빼고나서 지금 정체기라 

스트레스 받고 짜증나고…

[익인1]

그거 지금의 나 10키로 찜

[글쓴이]

익인이도 힘들겠다… 우리 힘내자

[익인2]

힘들겠지만 의식적으로 점점 노력하는 방법밖에 없다.. 먼저 폭식하면 다른것보다 우리 몸에 안 좋으니까 건강을 위해서라는 생각으로 조금씩 자제해보는건어때?? ㅠㅠ 처음이어렵지 며칠 성공하면 나중에 본인이 대견할거야

[글쓴이]

다이어트를 좀 쉬고 피티도 그만둬야할까봐 ㅠㅠ
폭식할 때 양을 좀 줄어봐야겠어
너무 고마워 ㅠㅠ

[익인2]

나도 84키로 까지나갈땐 몰랐는데 다이어트 성공하고 돌이켜보니까 그때 폭식도 많이하고 남의식해서먹는 습관도 있었거든.. 개인적으로 식사할때 의식해서 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관이 제일 도움많이됐어!! 한입 다 넘기면 다음 한입먹고..! 우리몸은 빠르게먹으면 배부른지 인식하는게 천천히먹을때보다 느리대ㅠㅠ 쓰니도 한번 앞으로 천천히먹는습관을 들여봐!!❤️할수있을거영

[글쓴이]

헐 완전 고마워 ㅠㅠㅠ 진짜
나 혹시 뭐 하나 더 물어봐도 될까? 내가 딱 83에서 지금 74정도까지 뺐는데 이 상태로 한 2-3개월 유지중이라 스트레스 받고 있거든 ㅠㅠ 혹시 정체기 있었으면 어떻게 극복했는지 알려줄 수 있어?

[익인2]

이열~~10키로나 벌써 뺐으면 대단한거지!! 나도 빼면서 정체기 1-2번 정도있었는데 그냥 천천히빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은없다 이 생각으로 마인드컨트롤 했던것같아ㅜㅠㅠ 그리고 어디서 주워들었는데 천천히빠지는살이 나중에 살도 천천히 찐대서 끝까지 포기안하고 원래 하던 강도로 꾸준히했어!

[글쓴이]

2에게
너무 고마워 진짜… 오늘 편의점가서 또 뭐 먹으려고 했는데 안먹고 그냥 자려구 하나하나 바꿔봐야겠다
천천히 빠지는 살이 천천히 찐다는 말 생각하고 참아야겠다
정말 고마워❤️❤️❤️