피티 이틀차인데 원래 이러는거야?나 엄살이야 진짜?

다리 너무 아프고 피티 끝나구 알바까지 하려니 죽을 것 같아.. 이거 몇번 더 하면 근육통 괜찮아지려나??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인1]

운동으로 풀어야됨 ㅠ

[글쓴이]

하체 하구 힘들어 죽를뻔 했는데 그 다음날 하체 또 했단말이야..? 이래야 빠진다구ㅠㅠㅠㅠㅠ 원래 이래?ㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ기어갈 뻔

[익인1]

유산소로 풀어주자 ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠ 아니면 폼롤러!

[글쓴이]

끝나구 유산소 30분 타고든? 뛰는곤 아니고 보통~적당히 빠른 걸음.. 어때보여?? 사이클은 진짜 너무 힘들구..

[익인1]

ㅇㅇ ㄱㅊㄱㅊ 유산소만 해주면 됨!

[익인2]

진짜 첨에는 다 그래

[글쓴이]

나중 되면 근육통 안심해?

[익인3]

처음엔 그래,,,

[글쓴이]

나중 되면 근육통 안심해?

[익인3]

웅 피티 네달차인데 요즘엔 하루 정도 아프고 풀림!!

[익인4]

원래 그래! 근육통은 운동으로 ㅎㅎㅎㅎ 스트레칭도 자주해줘!

[글쓴이]

운동이 근력운동 말하는거지? 아파 줏겠는데 그냥 해?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ바들바들 난리도 아녀

[익인4]

엉엉! 해줘야해 계속! 한 두번 가고나면 근육통 사라져! 그러면 점점 강도를 높이겠지? 그럼 다시 근육통이 생기고 반복하다보면 운동되는거얌ㅎㅎ

[글쓴이]

운동 아예 할 줄 몰라서 수업 일주일에 5회 받는데 2주쯤 뒤에는 주 3회로 바꿔도 되게찌? 지금은 이렇게 하는게 맞겠지ㅠㅠ

[익인4]

녭! 피티쌤이 잘 프로그램 짜서 운동시켜주실거야!

[글쓴이]

4에게
너무 내 의견에 자율적으로 하는 느낌..ㅠㅠ내일도 올거에요? 자율운동 해도 되고~ 이러는데 난 꽉 잡아줬으면 좋겠거든..ㅠㅠㅠ 트레이너쌤이 맞는걸까ㅠㅠ

[익인4]

글쓴이에게
아하... 아님 주 3회 피티받구 그 사이사이 날마다 자율운동하는 것도 나쁘지않아!

[글쓴이]

4에게
자율을 아예 할줄 모르겠어서ㅠㅠ 다다음주부터 그렇게 할까?!

[익인4]

글쓴이에게
그래도 되구 나는 피티받을 때 했던 운동들로 자율운동했었어!

[익인5]

나중엔 근육통 지금만큼은 아닐거야
나 운동 초기에 근육통 진짜 너무 심해서 반찬뚜껑도 제대로 못닫았음

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ아 오늘 상체 하는 날인데 진짜 미치겠다..