익들아 제발 거북목 조심해…

거북목때문에 병원비 5만원 나가고 자세교청치료 받아야함…

[익인1]

난 이미 글렀어..

[글쓴이]

진짜 큰일난다 ..ㅠㅠ 난 등까지 아파서 왔어 ㅠㅠ

[익인2]

난 이미 거북이인걸...ㅠ

[글쓴이]

안돼 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[익인3]

집에서 스트레칭 해바 나 거북이에서 준거북이 됐어

[글쓴이]

필라테스할까 생각중이야..ㅠㅠ 의사선생님도 필라테스나 자세교정하라도 하셨음..

[익인3]

필라테스도 괜찮지!! 난 돈이 엊ㅅ어서 집에서 유튜브 보면서 했어 ㅜㅜㅠ

[글쓴이]

나도 돈 없는데ㅠㅠ .. 일단 할부라도 해서 해보려고 ㅠㅠㅠ

[익인10]

지나가던 익인데.. 머했는지 알 수 있을까..?

[익인3]

나 이거했어!

[익인10]

3에게
고마워 열심히할게❤️❤️❤️❤️❤️

[익인4]

조만간 바다로 갈 예정^^

[익인33]

🐢🐢🐢🐢🐢🐢

[익인6]

이 글 보고 뒤로 뺐다... 거북목 고치기 넘 힘들어ㅜ

[글쓴이]

진짜 꼭 조심해…

[익인7]

거북목+말린 어깨=최악
=나……
마사지 받으러 다니는데 심하다고 하드라ㅠㅠㅠㅠ다들 잘때 옆으로 누워서 자지 말고 꼭 정자세로 자…안그럼 나처럼 어깨 다 말린다..

[글쓴이]

나도 진짜 심해 ㅠㅠ 얼마나 심하면 등까지 아프겠어..ㅠㅠ

[익인21]

ㅜㅜ 나 옆으로 누워서 자는데 이제 정자세로 자야겠다.....

[익인8]

혹시 어떤 병원가야되는거야?? 자세교정전문..? 아님 정형외과같은덴가

[글쓴이]

나는 큰병원 갔는데 엑스레이 찍고 신경외과?로 보내더라

[익인9]

일자목도 조심해ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

일자목에서 더 심해지면 거북목.. 그건 나 …

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[글쓴이]

오 대박 등근육 만들어야겠네

[익인12]

거북목 돼서 키도 줄었음ㅠ

[익인12]

벌써 줄면 나이 먹으면 땅딸보 되면 어케ㅜㅜ

[익인13]

나 어릴때부터 거북목×말린어깨 진짜 넘 심해서 대학가서 용돈벌이하자마자 요가 띄엄띄엄이라도 꾸준히 다녔고 이후로 직장인되어서 필라테스하는데.. 진짜 현대인들에게 필요한 운동 두가지 뽑으라면 나 이거 두개 뽑는다... 완치???는 안되지만 ㆍ(회사가면 책상앞에서 일하너라 다시 생김) 다시 꾸준히 하니깐 퇴보는 안하는 너낌...

[글쓴이]

헐 필라테스 꼭 해야겠다 ㅠㅠ

[익인13]

요가는 부상위험도 있어서 필라 추천이지만 난 자세교정 확실히?! 와닿은건 요가였으 아마 처음 심각할때 해서 그런 걸 수도 있어 둘 다 원데이클래스라도 해보고 선택하길 바라

[글쓴이]

헐 ㅠㅠ 감동..ㅠㅠㅠ고마워

[익인32]

자세 교정에 요가 효과 괜찮았다구?? 필테 너무 비싼데 나도 요가로 알아볼까...

[익인13]

근데 요가는 자기 무게 지탱해서 하는 맨몸 운동이라 선생님들도 가끔 삐끗해서 인대 부상입고 오곤 함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
젤 첨엔 적응하기 힘든데 요가해서 내 몸 쓰는 법 인지도 많이 배우고 (바른 자세 유지부터 등등)한참 배울땐 승모근도 좀 가늘어지고 다리 부종도 없어져서 종아리도 스을림해짐 ㅋㅋㅋㅋ

요가는 근육이완수축 등 근육 늘리고 심신단련? 명상도 좀 시키거든 ㅋㅋㅋㅋ 필라는 걍 진짜 재활너낌으로 하고 척추 반동도 과도하게 뒤로 안젖혀

결론 : 주저리 썼지만 요가도 괜춘한 운동이여

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[글쓴이]

어우 5만원 보험청구 안돼…비급여항목이래

[익인15]

5만원?.............. 으로 되면 좋겠다....

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[글쓴이]

보험청구 안돼…ㅠㅠ그리고 5만원도 나에겐 비싸단다요..ㅠ..ㅠㅠㅠ.. 의사선생님이 시급하다고 했는데 그게 초기일까!?!!!!!

[익인16]

난 허리까지 아파져서 도수 열번 받음

[익인17]

나 일자목에 버섯증후군도 있어 거북목이나 일자목인 애들아 경추부분 언덕처럼 올라와있으면 버섯증후군이다.. 나 글서 매일매일 어깨가 결려

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[익인28]

제 사진 내려주시죠

[익인19]

맞아 나 거북목 때문에 목 운동하듯 좌우로 움직이는 거나 젖히는 거 못 함ㅠㅠㅠㅠㅠ자세는 진짜 발라야해ㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

맞아 ㅠㅠ 진짜 ㅠㅠㅠ 중요해..

[익인20]

인류는 거북이에서 진화한 것이다

[익인23]

와 이거다

[익인13]

??? : 꼬북..?🐢

[익인22]

쓰나 나 아침마다 일어날때 등아프거든 이거 관련있나? 항상 아침에 일어나면 아픈데 오후에 활동하면 나아져

[글쓴이]

당신은 거북이입니다

[익인23]

아 너무 웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인22]

헐 ㄹㅇ? 아니 등아파서 등 엑스레이 삑었는데 문제없다고 나와서 무슨문제지 그럼.. 이러고있었는데 이거 거북목 관련있어?? 그럼 다른병원 가봐야하나? 쓰니도 아침에 일어날때만 등통증 있었어?

[글쓴이]

ㅇㅇㅇㅇ 똑같애 나도 등 아파서 엑스레이 찍었는데 아무 문제 없다고 하셨거든 그러면 목에 문제 있을 수 있다고 해서 목 엑스레이 찍었는데 거북목 심하다고 하셨엉..

[글쓴이]

목이랑 등근육? 이 마름모꼴로 되어 있어서 목이 거북목으로 휘어지니까 등 근육이 땡겨가지고 그래서 등이 아픈거래 자세교정 안하면 답 없다고 하셨음

[익인22]

헐… 나 딱 브라 위치척추 양옆에 아파 그럼 목을 찍어볼까 나 거북목 완전 아닌줄알았는데 그럼이거 자세교정 어케해? 쓰니는 따로 치료받아? 아님 집에서 스트레칭 교정해?

[글쓴이]

내가 그러다가 그 주기가 짧아져서 병원 왔어

[익인24]

이미 꼬북…

[익인25]

나 진짜 심한데 어떡하쥐.. 라운드숄더+거북목+승모근 ㅜㅜ

[글쓴이]

얼른 자세교정해 진심이야

[익인26]

도수치료 받는데 ㄹㅇ...

[익인27]

도수치료 한 번 갈 때마다 5만원임 ㅠ

[익인29]

개인적으로 카이로프랙틱이나 도수치료보다 좀 괜찮은 선생님 있으신 필라테스가 효과 짱인거 같아

[익인30]

실비청구해

[글쓴이]

비급여항목..

[익인30]

비급여니까 청구하라는겨

[익인31]

나 재활의학과에서 200만원 넘게 썼당..ㅎㅎ

[익인31]

효과는 짱이였어

[글쓴이]

와 200??!

[익인34]

나는 목디스크 걸렸스...ㅠㅠ다들 목관리 잘해야돼

[글쓴이]

헐 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 조심해야겠다 ㅠㅠ 병원은 잘 다니고 있지??!

[익인34]

초기라 물리치료 위주로만 다니고 교정운동하는데 진짜 진단받았을 때 하늘이 무너지는 줄...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걸리면 목만 아픈 게아니라 주변이 다 아파

[익인35]

옆므로 안 자면 잠 안오는데 어떡하냐구요ㅠㅋㅋㄱㅅㄱㅅ 옆으로자면 확실히 거북이 되는거같아