🍊 8시간 서있는 간호사익 집와서 다리 푸는법 이것저것 해본 후기 🍊

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이 글은 4년 전 (2021/7/03) 게시물이에요

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1. 일단 출근전 압박스타킹 필수

다리가 훨씬 덜아픔.. 근데 지금은 괜찮다쳐도

10년 20년쌓이면 varicose vein생긴다해서

종아리형으로 사서 이용함. 근데 여름엔 좀 더워서 못함

브랜드는 도고렉스타가 제일 괜찮은듯

2. 세븐라이너 다리마사지기

이미 유명한 브랜드라 잘 알거임 다리 마사지 전용인데

내기준 답답하고 너무 아프기만 하달까 하다보면 적응될줄알았는데 ㅠㅠ 큰맘먹고 17만원주고

샀는데 실사용 거의 안한듯

3. 휴플러스 어깨마사지기

이거는 원래 어깨 마사지용인데 난 다리에 함 그냥 바닥에 놓고 다리올려두면 제법 시원함!! 모 유튜버도 이런식으로 다리에 쓰더라~ 난 어깨는 거의 안써!!

4. 유기괄사

우연히 회사원유튜버보다가 유기 괄사에 눈길이 감

근데 이미 난 놋캐팅이라고 싸게파는 이벤트 다 놓쳐서

중고로 샀음. 지금 매우 만족 위에 2-3번은 사실 기계가 해주는거라 편하긴한데 확실히 마사지는 사람 손맛이 중요한듯ㅠㅠ 집와서 이걸로 슥슥 문질러주면 시원하면서도

하고나면 순환이 잘되는지 다리가 덜 아파

매우 만족해서 요즘 잘쓰는중

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계속 서서 일하니 다리가 남아나질않아

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	익인1 호텔익 퇴근하면 무조건 폼롤러 하고 점심시간에 밥은 안먹어도 휴게실가서 안마의자 꼭 함 4년 전 글쓴이 마자 폼롤러도 내친구들 잘 쓰더라 폼롤러도 강추~! 4년 전
	익인2 오 나중에 간호친구한테 선물 줘야겠다!! 꿀팁 고마워 4년 전
	익인3 나는 그 땅콩형? 공 그걸로 발바닥 풀어준다!!! 그거 진짜 좋아! 하면 막 아픈데 아픈 부분 눌러서 굴리면 피로가 풀려 !!! 4년 전 익인3 그거 하고나서 크림 종아리에 발라서 손으로 마사지 해준다! 그냥 스윽스윽- 그것만 해줘도 붓기 빠지더랑 4년 전 글쓴이 발바닥 풀어줄때 그게최고라더라 상상하니 진짜 시원하네 4년 전 익인3 나도 폼롤러, 지압스타킹, 세븐라이너, 하체 스트레칭 아침저녁으로 다~~~해봤는데 진짜 이만한게 없어! 얘는 진짜 피로를 풀어준다하나 짱조아! 내가 원래 종아리도 잘 붓고 발바닥도 진짜 아픈데 얘 꾸준히 해주니까 좀 나아졌어 ! 4년 전
	익인4 난 지압슬ㄹㅣ퍼가 최규… 4년 전 글쓴이 지압슬리퍼신고 일해? 아니면.집와서 그거신으면서 좀 걸어다니나?궁금 4년 전 익인4 집에와서 신고 걸어다녀 !!!! 4년 전 익인53 어디꺼 신는지 알 수 있을까? ㅜㅜ 임산분데 필요할 거 같애ㅜㅠ 4년 전 익인71 다른익인데 올영 꺼 괜찮더라! 4년 전 익인53 고마오 ㅎㅎ 4년 전
	익인6 난 폼롤러 애용중....... 진짜 종아리 ㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	익인7 난 아침저녁 강하나 하체 하면 잠 잘오더러 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 타고난 하체부종이라서 지금도 하체가 얼얼하다 4년 전
	익인8 사촌언니 대병 응급실 간호사인데 슼해놓고 나중에 보여줘야겠다!! 쓰니도 파이팅!!!! 4년 전
	익인9 강하나 하체 진짜 효과 굳 나 알바할때 맨날 7시간~10시간 서있었는데 저녁에 강하나 두번씩 하고 잠 안그러면 다리 붓고 저려ㅜ 4년 전
	익인10 가끔 많이 걷거나 오래 서 있어서 다리 무거울 때 땅끄 하체 스트레칭 하고 강하나 하체 스트레칭까지 해 주면 살이 말랑말랑하지고 가벼워지는 게 느껴짐 완전 최고 4년 전
	익인11 나는 폼롤러.. 이거만한게 없더라.. 사실 돈주고 내힘안들이고 남이해주는 거대한 안마의자 사고싶은데..ㅋㅋㅋ 근데 폼롤러가 짱시원했어ㅠ 4년 전
	익인12 한국도 신발 자유인가? 내가 일하는곳은 hoka 신는사람 엄청 많음 나는 신발 산지 얼마 안되서 아직 안샀는데 신는 사람들은 다 추천하고 다님 4년 전
	익인13 내 친구 결국 바디프렌드 사더라고 회복모드 5단계로 해두면 등이랑 다리 그래도 풀린다면서 나보고도 사래서 삼(?) ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인14 조소전공익 꿀팁 감사합니다.. ㅠ 4년 전
	익인15 헉 8시간ㅜㅜ다리 붓겠다 4년 전
	익인16 안마의자랑 발 지압판에 발 꾹꾹하기 ㅎㅎ 발 지압판 너무 시원해ㅠ 그리고 열감 느껴지는거 같고 그러면 휴족시간 사서 붙여 4년 전
	익인17 마사지건 미만 잡이다... 4년 전
	익인18 실습생 꿀팁 얻고 갑니다 슨샌님... 항상 파이팅이에요 ㅜㅜ 4년 전
	익인19 varicose vein 이 하지정맥류? 4년 전 익인20 웅 4년 전
	익인21 나는 간호는 아니지만 하루에 몇 시간씩 서 있는데 폼롤러 사용한다.. 폼롤러 하면 자극도 되고 시원하기도 하고 다리 진짜 아픈 날에 하고 자면 담날에 확실히 괜찮음ㅠㅜ 요즘은 마사지볼 사볼까 하고 있어.. 4년 전
	익인23 나도 지압슬리퍼 추천... 그리고 황토찜질팩 위메프에서 사서 그걸로 따뜻하게 찜질하면서자ㅠㅜ 4년 전 익인53 지압슬리퍼 추천해줄 수 있을까? 4년 전
	익인24 간호대생 참고하겠습니다!!!!!!! 아직 일학년인데 배운 의학용어 나와서 신기 4년 전
	익인25 슼슼!! 4년 전
	익인26 요가링?? 그거 시원하더라 4년 전
	익인27 나 어깨마사지기 맨날 종아리에다 놓고 너무 시원하길래 세네번씩해ㅆ더니 종아리뒤가 갈색멍이 엄청크게 들었어 ㅠㅠ 근데 이걸 엄청 늦게발견했는데 색소침착이됐나 안없어져...절망이야 맨살에다해서 그런가봐 쓰니는 맨살에다가 하지마.... 4년 전
	익인28 쓰니 허리는 안 아파..? 나는 허리가 진짜 작살날 것 같아 근육이 없어서 더 그런듯 하.. 4년 전 익인28 무지외반증 심해서 마칠 즈음이면 엄지발가락부터 종아리 허리까지 타고 올라와가지고 찌릿찌릿 겁나 아픔ㅠㅠㅠ 발목도 너무 저려 4년 전
	익인29 슼슼할게ㅠㅠㅠ 신규간호사익 도움 됐당 ㅠㅠㅠ 지우지 말아죠 쓴아ㅠㅠ 아 그리고 네이버에 압박다리마사지기 사서 쓰면 좋아!! 공기압박식인데 딱 종아리 풀어주기에 좋음 ㅠㅠ 실습생때부터 신는즁 4년 전
	익인30 고양이 양말도 추천!! 그럼 다리도 붓는 것도 덜하고 새로운 다리 얻는 기분?? 몇 시간 서있다가 쓰면 진짜 시원해져 싸게 사면 2500원에 사서 진짜 잘 이용하고 있다 4년 전
	익인31 압박스타킹을 하고 일을하는거야? 나는 저녁만 되면 다리가 저려가지고 압박스타킹해보려고 하는데 많이 답답할까봐ㅠㅠ 4년 전 익인32 압박스타킹 안하고 서서 일하다가 다리 아프고 저리고 발바닥 진짜 불 위에 있는 느낌이라 종아리형 신었는데 좀 괜찮아 4년 전 익인31 오 그래? 나도 한번 사서 신고 일해봐야겠다! 고마워!!! 4년 전 익인32 옹옹 압박스타킹도 조임 단계가 각각 있는데 처음부터 너무 심한거 쓰면 잘 들어가지도 않으니까 좀 강도 약한걸러 신어봐 4년 전 익인37 어디서샀어..? 제품회사명같은거 ㅜㅜ 4년 전 익인32 37에게 ㅠㅠㅠ 나 3~4년 전에 인터넷으로 급하게 산거라 어디꺼인지 몰라 ㅠㅠㅠ 4년 전
	익인32 간호익인데 나 폼롤러 많이 써!!! 진짜 처음에 너무 아파서 누가 내 다리 불로 조지는줄 알았는데 하다보니 근육도 풀리고 좋당 4년 전 익인50 폼룰로어떻게써?? 4년 전 익인32 음 난 종아리 뒷부분에 놓고 위 아래로 둥글둥글 굴리고 전체적으로 붓기 빼려고 골반 옆에 두고 팔로 지탱한 상태로 위 아래로 둥글둥글 한당 4년 전
	익인34 난 항상 앉아만 있어서 자기전 핸드폰할 때 요가링끼고 발목 까딱까딱하는 거? 그렇게해서 풀어! 4년 전 익인68 앗 나도 요가링 끼워야지.. 회사에서 하고있겠대놓고 두번 함ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 4년 전
	익인35 간호사는 아니고 진짜 계속 서있고 움직이는 직종인데 좀 능동적인 게 훨씬 좋더라고.... 스트레칭이랑 폼롤러가 제일인 듯....잠들기 전에 L자 다리 10분이라도 하고 자고.... 4년 전
	익인36 나도 하루 10시간 서있는 미용산데 요즘 밤마다 반신욕 30분씩 해주거든? 근데 아침에 일어나서 다리 뻐근한느낌이 1도없어서 신기해! 진짜 좋아 4년 전
	익인38 마자 윗댓처럼 나는 반신욕 못해도 뜨거운 물에 샴푸 한번 짜서 족욕 했어 ㅠㅠ 이거 너무 도움됐어..!! 4년 전
	익인39 좀 광고 같긴 한데 파지티브 호텔 뭐시기 민트… 나 다리 진짜 잘 붓는데 그거 먹고 난 이후로는 많이 안 붓긴 하더라!! 4년 전
	익인40 하 지금 실습중인데 미치겠어 다리 끝까지 저려,,,꿀팁고마웡,,, 4년 전
	익인41 난 나가기전에 압박스타킹하고 요가링한뒤 집도착하고는 폼롤러하는데 진짜 너무 조아!! 4년 전
	익인42 스트레칭이랑 폼롤러가 대박임 4년 전
	익인43 압박스타킹 1-20년 쓰면 하지정맥류 와?? 4년 전 익인47 압박스타킹이 하지정맥류 예방하는거얌 4년 전
	익인44 여기 꿀팁들 많다ㅠㅠㅠ 쓰니야 글 지우지 말아줘.... 4년 전
	익인45 10년 20년 쌓이면에서 붓기인거야 아니면 압박스타킹인거야?? 4년 전 익인49 붓기~ 4년 전
	익인48 난 종아리링으로 풀어준다 쓰니 팁 배워갈게❤️ 4년 전
	익인51 처음에 아파도 도그자세 꼭 한다! 요가링 끼고 하면 효과 더 좋아 3분만 아픈거 참으면 진짜 싹 풀림 4년 전
	익인52 폼롤러... 난 진짜 얘 없으면 못 살어 압박스타킹은 사야지사야지만 했었는데 추천해준거 써봐야겟다 곰아워♥️ 4년 전
	익인54 압스 없으면 죽음ㅠ 4년 전
	익인55 우왕 간호학생익 슼슼하고간다...!! 4년 전
	익인56 종아리 아플때 폼롤러하면 첨엔 악소리도 못내게 아파서 이게 맞나..? 싶다가 나중엔 다 풀려서 중간에 잠듬ㅋㅋㅋㅋㅋ 4년 전
	익인57 간호대생 너무 감사합니당 내년부터 실습 나가는데 두고두고 유용하게 보겠습니다 선생님 ❤️ 4년 전
	익인58 간호학과익 슼해갈게요!! 고마웡💞 4년 전
	익인59 간호인데 고마어 4년 전
	익인60 요가링 끼고 걷는 거 추천! 4년 전
	익인61 나도 8시간 서있는 서비스직익인디 2만원짜리 다리마사지기로도 효과있더라 매일 밤마다 하면 굳… 족저근막염이랑 부종이 심해서 요가링도 해보긴 했는데 귀찮더라고 누워서 마사지기가 쵝오 4년 전 익인82 익인다리마사지기추천될까ㅜㅜ 4년 전 익인61 나는 다다픽에서 샀오 요가링. 폼롤러 다 퇴근하고 나면 할 겨를이 읍서서…발바닥부터 하면 굳 4년 전
	익인62 나도 거의 서서 근무 중이라 진짜 도움 받고 가 고마우ㅜㅠㅠ 4년 전
	익인63 진짜 고생이겠다ㅠㅠ마사지건이나 발목펌핑 마사지기도 괜찮더라! 4년 전
	익인64 발바닥에 붙여서 피로 풀어주는 거... 그것도 추천해... 이름은 생각 안난닼ㅋㅋㄱ 그거하면 좋더라 4년 전
	익인65 슼슼 4년 전
	익인67 폼롤러! 요가링!! 골프공으로 발바닥 지압! 4년 전
	익인69 폼룰러같은걸로 근막을 이완시켜주렴 4년 전
	익인70 슥할게~~ 4년 전
	익인72 요가링 사서 집에서 오분만 끼고 걸어다녀도 많이 풀어진다! 4년 전
	익인73 폼롤러+요가링 최고 4년 전
	익인74 슼할게! 4년 전
	익인75 11월에 또 성인실습 나가는 간3익 슼슼..🤍 4년 전
	익인76 유튜브에 종아리 스트레칭 있는데 스트레칭 할때는 진짜 아픈데 하고나면 다음날까지 다리 알풀리는 느낌이야! 효과 직빵 4년 전
	익인77 씈씈!!!!! 4년 전
	익인78 슼..지우지 말아줘.. 4년 전
	익인79 혹시 오래서있을때 신발 추천가능할까 ㅠㅠ 4년 전
	익인80 와 쓰니 정성스럽게 적어주고 공유해줘서 고마워 ㅠㅠ!! 슼해가!! 4년 전
	익인81 슼슼 4년 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 4년 전 익인85 와와와 이거 나만아는줄 뼈와 살을 분리한다는 느낌으로 개세게누르먄 진짜 다리가 말랑해짐 3년 전 익인86 와 눌러봤는데 다리랑 몸이랑 분리되는 줄 진짜 아파 3년 전


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