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158에 57kg인데 1달 동안 운동+식단하면 몇kg까지 감량 가능할까??ㅠㅠ7

l조회 76
이 글은 4년 전 (2021/7/06) 게시물이에요
의지박약이라 맨날 실패하는데 자극 좀 받으려고!
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익인1
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4년 전
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글쓴이
와 익인이 너 대단하다.. 혹시 빡세게 했어?
4년 전
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익인1
웅나 하루에 운동 3-4시간 기본에 먹는건 진짜 코딱지만큼 먹구 염분도 다끊었어! 적게 먹으니까 잠도 많이와서 무조건 잠만 잠! 잠자는것도 열량소모 많이돼서 살빠지는데 도움 되더라! 물도 하루에 5리터 채워마셨어!
4년 전
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글쓴이
진짜 힘들었겠다.. 자극받고 열심히 해볼게ㅠㅠ
4년 전
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익인2
나 똑같은 스펙이엇고 53까지 만듦!
식단은 거의 매일 조절하고
운동은 트레드밀이랑 사이클만 일주일에 2-3번함
4년 전
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글쓴이
대단해ㅠㅠ 사이클은 한번 탈때 몇분 정도 탔어??
4년 전
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익인2
사이클 40분->트레드밀 빠른걸음 40분->사이클 40분 이정도..? 핸드폰 하는 시간에 그냥 사이클 타면서 했어 ㅋㅋㅋ 시간 엄청 잘 가서 조아 ㅋㅋ 핸드폰으로 할거 많은 날은 사이클만 1시간~1시간 반 타기도 함
4년 전
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