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정체기 속상해서 그냥 떡볶이 먹어버리고 싶당7

l조회 73
이 글은 5년 전 (2021/7/07) 게시물이에요
라면 먹고 싶당 피자 먹고 싶당 돈가스 먹고 싶당🥺
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익인1
치팅데이 가지고 다시 식단하면 난 다시 확 빠지던데
5년 전
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글쓴이
그래서 얼마전에 닭볶음탕에 냅다 밥 많이 먹었었는데 쪘다가 지금 몸무게로 다시 돌아왔음........
5년 전
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익인1
세줄 요약
1. 초기에 급격한 식이조절로 살이 급격히 빠지는 이유는 몸 안의 수분 저장 능력이 파괴되면서 수분이 빠져나가기 때문

2. 정체기가 오는 것은 수분이 충분이 빠져나간 후 수분 저장능력이 회복되는 과정임

3. 지방이 빠지고 있어도 수분이 늘어나는 것이기때문에 몸무게가 유지되더라도 그대로 식이 조절이랑 운동 유지하면 됨
급격한 다이어트일 수록 정체기는 길어지고 사람마다 다르기때문에
내몸이 변화된 체중에 적응하고 있구나 생각하고 운동이랑 식이 꾸준히 해야 함
5년 전
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익인1
그렇담 이렇대! 너무 걱정하지마!
5년 전
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글쓴이
ㅠㅠㅠㅠㅠ고마워 고마워 그럼 꾸준히 한번해봏게.......
5년 전
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익인2
맛불리 정체기 영상봐봐 나 그거 해보려고
5년 전
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글쓴이
오케이..... 한번 보겠엉
5년 전
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