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다이어트 할 때 유산소만 하면 잘 안 빠져? 근력도 무조건 같이 해야 돼?4

l조회 238
이 글은 4년 전 (2021/7/09) 게시물이에요
근력하려면 피티 받아야 할 것 같은데,, 돈이 쪼달려서🥲 그래도 하는 게 좋을라나?
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익인1
유산소로 살을 빼는거라고는 하던데
근력하니가 근육생기고 조아
열번이라도 받아서 기구 쓰는 방법 알아둬!!!
4년 전
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글쓴이
오오 그렇구나 고마ㅇ워!!
4년 전
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익인2
유산소-운동하는 동안 지방 연소
웨이트를 근육사용해서 제대로했을 때-운동후에도 칼로리 소모됨
4년 전
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익인3
근육을 잘 만들어두면 유산소 할때 지방이 더 잘타고 근육 덕분에 기초대사량이 올라가서 나중엔 먹어서 몸에 집어넣는 에너지에 비해 살이 덜찌게 돼. 유산소만 계속 하는것보단 근력운동이랑 유산소, 식단 병행해야 효과가 더 좋지ㅎㅎ
4년 전
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