인스티즈앱 밥량을 줄이고 있어서 확실히 밥량은 줄었어
삼시세끼를 다 먹는다고 치면
아침엔 과일 이나 식빵 한 조각 먹어 !
점심엔 일반식 1/2
저녁엔 아예 안 먹거나 삼겹살을 먹으면 밥은 안 먹고 고기만 섭취등 이렇게 하고 있어
이런 식으로 3년을 했는데 82kg 에서 지금은 63kg이야 20kg나 빠졌는데 이젠 걷는 운동으로는 더 이상 살이 안 빠지더라고 ㅜㅜ...
식단 조절하면서 운동이 답 인걸까...? 아니면 식단을 바꿔야할까?
| 이 글은 4년 전 (2021/7/14) 게시물이에요 |
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밥량을 줄이고 있어서 확실히 밥량은 줄었어 삼시세끼를 다 먹는다고 치면 아침엔 과일 이나 식빵 한 조각 먹어 ! 점심엔 일반식 1/2 저녁엔 아예 안 먹거나 삼겹살을 먹으면 밥은 안 먹고 고기만 섭취등 이렇게 하고 있어 이런 식으로 3년을 했는데 82kg 에서 지금은 63kg이야 20kg나 빠졌는데 이젠 걷는 운동으로는 더 이상 살이 안 빠지더라고 ㅜㅜ... 식단 조절하면서 운동이 답 인걸까...? 아니면 식단을 바꿔야할까? |
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애인 어머니가 젓가락질 지적 심하게 하심