다이어트 중인데 방금 220칼로리 군것질 섭취했슴 내일 공복 유산소 각이야?

아놔 그것도 밥도 아니고 당 많은 걸로 섭취를 해버렸네 

그 인간사료라고 불리는 과자 몇개랑 토레타 페트 반정도 마시고 스마일 그려진 초코과자 하나 먹음

[익인1]

노옵! 그냥 두세트만 하자

[글쓴이]

어떤 거 두세트 할까!

[익인1]

으음 내일 루틴 뭔데?

[글쓴이]

난 원래 저녁에 걷고 줄넘기해!
땅끄부부 15분 유산소랑..플랭크는 생각나면 하구,,,

[익인1]

그러면 유산소 한 10분정도만 더하자 그리고 다이어트 할때 너무 칼로리 제한하면 힘들어 천천히 뺄거면 익인이 기초대사량 에서 한 100칼로리 에서 300칼로리 사이로 제한하면서 다이어트해야된당 나 남익인데 하루 기초대사량 2400칼로리 나오거든? 한 나도 다이어트할때 하루에 2000천 칼로리 정도먹어

[익인1]

1에게
나 3대 420 헬창 익인이 그러므로 다이어트는 천천히 해야된다

[글쓴이]

1에게
오 기초대사량이 2400이 나올 수가 있구낰ㅋ대박
나는 1200이라 1100정도 먹으려고 노력…만 하는 중…
군것질은 진짜 끊어야되는데 자꾸 이 시간에 하네ㅜㅜ내일은 꼭 과자에 손 안대야지…

[익인1]

글쓴이에게
ㅇㅇ 그렇게 천천히 빼자 나 진짜 헬창이라는 소리 듣기도 하고 운동 좋아해서 보는데 나는 다이어트 도와달라할때 그냥 군것질 진짜 하고싶은거 일주일에 한번씩 하라고해 치킨 먹고싶으면 일주일 에한번씩 먹으라고 그러고 먹었다 말하면 그날은 같이 야외 유산소 5키로 뚝딱 익인아 다이어트 성공하자 파이팅 할수있다

[글쓴이]

1에게
일주일에 한 번! 구래ㅠㅠ 고마어ㅠ 일주일에 한 번 생각하고 6일동안은 군것질 안하려고 노력해야지ㅜㅜ 넘 고마어!익인이도 화이팅!!

[익인1]

글쓴이에게
그래 할수있어 운동 을 하는 너는 언제나 멋있는사람이야 안해도 멋있지만 하면 더멋있다

[글쓴이]

1에게
칭찬 해주는 익도 진짜 멋있다 ㅠㅠ덕분에 자극 받네 흑흑 좋은 밤 되길!

[익인1]

220칼로리면 닭가슴살 두덩이 정도 될까 말까하지