한달에 한 1.5키로씩만 5-6개월걸쳐서 천천히 빼고 싶은데 식단 이렇게 하면 잘 빠질까??

오늘먹을건 

아침은 단백질 쉐이크 

점심은 곤약밥에 아보카도 명량비빔밥 

저녁은 서브웨이 다이어트식으로 해서 샌드위치 

 

이런식으로 쭈욱 먹다보면 이번년도 말ㄲㅏ지 5키로 정도 뺄 수 있을까? 다이어트 하는 사람 치곤 저녁에 좀 해비하게 먹는 것 같아서! 지금 158에 52-3키로야!

[익인1]

운동하고 단백질 더 챙겨먹자! 이렇게 하면 쓰니 목표보다 빨리 빠질듯?

[글쓴이]

고강도 운동하고싶은데ㅜㅜ 시간이랑 돈도 없어서 주2-3회 필테하고잇어! ㅠㅜㅠ 다이어트 하는 사람들 보면 저녁ㅇㅔ 탄수는 거의 안먹던데 저녁에도 탄수 저정도로 챙겨먹어도 잘 빠질까??

[익인1]

아마 그런 사람들은 한달에 빼는 몸무게 목표를 더 높게 잡았을 것 같은데 너무 늦게 먹는 거 아니면 잘 빠질 것 같아! 필테 하면서 근력키우는 위주로 가면 좋을 것 같아-!

[글쓴이]

핫 다행이다ㅜㅡㅜ 고마워! 이번년도초에 저녁에 탄수 거의안먹는식으로 다이어트햇더니 살은 잘 빠졋는데 스트레스 지리게받고 결국 요요와서 원래 몸무게보다 3-4키로 더 쪗어… ㅠㅠ 그래서 좀 찬찬히 최대한 안굶고 다이어트하려고ㅠㅠ 고마워!!

[익인1]

그럼 더 챙겨먹고 운동을 더 해도 괜찮을 것 같아 먹고싶은거 너무 참지말고 양 조절해서 먹는걸루..! 쓰나 화이팅!

[글쓴이]

1에게
고마워!! 혹시 중간중간에 배고프면 칼로리 낮은 간식들 챙겨먹는건 다이어트에 도움안되진 않아? 예를들면 거의 한 시간에 한 번꼴로 토마토 몇 개를 집어먹는다던가 이런식으로!! 맨날 공부만 해서 너무 허기가 금방 저ㅠㅜㅜ

[익인2]

고강도 운동할거면 더 챙겨먹어! 지금 약간 절식임
한달에 1.5키로 뺄거면 습관 몇개만 바꿔도 빠져

[글쓴이]

시간도 돈도 없어서 사실 이건 핑계일 수도 잇고 내가 좀 게을러서 ㅠㅜ 고강도 운동은 돈주고 피티를 받지 않은 이상 흥미가 안생길 것 같다ㅠㅜㅜ 절식이면 지금도 조금 먹는거야?? 지금 53키로정도고 내년초나 이번년도 말까지 46-7만들고 싶은데 좀 더 먹으면서도 가능할까??

[익인2]

아하 윗댓에 고강도운동만 봤네ㅋㅋㅋ 지금도 조금먹는거징 충분히 가능해

[글쓴이]

앗 고마워!! 희망이 생긴 것 같다!! ㅎㅎ 혹시 중간중간에 칼로리 낮은 간식들도 자주 챙겨먹어도 될까??

[익인2]

너무 자주는 말구

[익인2]

2에게
토마토 같은거면 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

2에게
고마워!! ㅎㅎ