1일 1식이나 초절식으로 빼고 유지하는 사람들은 어떻게 하는고야?

ㅈㄱㄴ!

[익인1]

계속 그렇게 먹으면서 운동 엄청 하기

[익인2]

일반식에서 양 줄이고 가끔 많이 먹은 담날에는 다이어트식 먹고 하면서 유지하고 있엉

[익인4]

있자낭 .. 혹시 원래 식욕이 많이 없는 편이었어 ? ,, 항상 단발적으로 덜 먹고 유지하는 게 너무 힘들어가지고 다음 날에 또 먹었거든 아님 계속 먹다보니까 익숙해진거얌 ?

[익인2]

식욕 엄청 많고 요요 두 번이나 왔었어..ㅎㅎ근데 그냥 음식에 대한 생각을 하지말자 음식은 그냥 배채우기 용이다..살려고 먹는거다 식으로 마인드컨트롤하면서 몇 번 해보니까 이전보다 음식에 대한 욕구가 줄어들더라구 이걸 반복하면 많이 먹어도 다음날에 생각보다 덜 힘들고 덜 고프더라 몸이 익숙해져버린 듯 해

[익인4]

하 글쿠나 ,, 대단하다 진짜루 .. 나도 이제 진짜 다이어트 좀 해보려고 이것 저것 찾아보고 하는 중인데 식욕때문에 미칠 거 같아가지고 ㅠㅠ 물어봤어 고마워 !! 혹시 그리구 징짜 미안한데 익숙해지기까지 며칠? 몇달?걸렸는지 가르쳐 줄 수 있을깡 .. ! ? 참조하고 싶어가지궁 ㅠㅠ

[익인2]

나는 한 3주에서 한달정도??걸렸던거 같아..ㅋㅋㅎㅎ익인이는 나보다 더 빨리 잘 해낼거야 다이어트는 결국 나와의 싸움이고 이겨내서 컨트롤을 하는게 중요하니깐 좀만 더 힘내! 초반에 음식에 대한 생각을 놔버리도록 노력해보고 최대한 먹방같은거 안보도록 해..그리고 누군가랑 먹을때 보통 제어가 풀리는데 그 때는 본인을 좀 더 조여줘야 해ㅠ 나의 살 빠지고나서의 모습을 떠올리고 이번에 먹어버리면 배는 더 죽을듯이 고생해야한다 라고 생각하니까 폭식 안 하게 되더라구 음식 있을 때 바로 수저 들지말고 한 몇 초간 가만히 있으면서 생각해봐 의지 바로 잡고 수저들장!

[익인4]

2에게
한달동안 진짜 많이 노력했구나 ,, 대단하다 익인아 .. 응 .. 진짜 고맙댜 ㅠㅠㅠㅠ 이렇게 길게 가르쳐주다니 ♡♡ 정신 똑띠 차리고 꼭 꼭 그럴게 !!!! 종종 다시 보러 들어올게 !! 고마옹 ㅎㅎ

[익인2]

4에게
화이팅❤❤ 한 번 무너지더라도 포기하지말기~ 기계도 아닌고 사람인에 어떻게 안 무너지겠어..ㅎㅎ 그래도 포기말고 좀만 더 노력해보면 그게 습관이 될거야~힘내!!

[익인3]

계속 그렇게 먹는거