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이렇게 하면 10~15키로 뺄 수 있을까⁉️⁉️⁉️9

l조회 236
이 글은 4년 전 (2021/7/25) 게시물이에요
기간은 6개월정도로 잡을거야 

내가 실습을 나가야 해서 점심은 일반식을 먹을 수 밖에 없어ㅠ 

〈163에 70> 

 

1. 식단 

아침 : 요거트+ 그래놀라 OR 케일주스 

점심: 일반식 절반 OR 다이어트 요리(유튜브보고) 

저녁: 닭가슴살+ 샐러드 

 

2. 운동 

홈트 OR 걷기 (1시간…?) 

 

3. 기타 

한달에 한번 외식
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익인1
지금 비만이면 가능~!
4년 전
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글쓴이
겁나 비만이야…
4년 전
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익인1
솹가능 솹가능~~
4년 전
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글쓴이
운동시간 1시간 정돈데… 괜찮아??
4년 전
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익인1
엉엉 꾸준히 6개월이면 충분히 가능할것같은데!! 말이 10~15키로지 6개월이면 한달에 2키로씩 빼면 12키로 짜잔이야!!
4년 전
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글쓴이
1에게
후 진짜 이번엔 외식이랑 술 거의 안하고 진짜 열심히 해볼게
4년 전
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익인1
글쓴이에게
홧팅홧팅!!!
4년 전
대표 사진
익인2
괜춘 운동 빡세게하면
4년 전
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글쓴이
운동… 1시간으론 부족하겠지…?
4년 전
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