2주만에 3키로 뺐어 근데 이거 식단 그만두면 요요와?

아침 = 그래놀라에 무설탕 플레인 요거트 

점심 = 일반식 집밥 걍집에 있는 재료 털어서 먹었어 주먹밥이나 소세지 이런거,. 밥도 흰쌀밥 

저녁 = 무조건 샐러드 

이렇게 먹고 

운동 매일했어 클로이팅 복근운동/유산소 하고 힘든날은 저스트댄스 1시간정도? 

그리고 어쩔수없이 치킨에 파스타 먹은날도 있는데 그날엔 그냥 운동장 7바퀴정도 걸었어 

 

매일 저 식단에다가 운동도 매일하고 52에서 오늘 딱 2주차인데 49됐고덩 

생각해보니 너무 갑자기 빠진거같아서 검색해보니 요요올수도 있다는거야.. 

 

목표 몸무게가 47정도여가지고 이제 저녁 샐러드는 그만먹고 일반식 먹돼 운동은 매일 하려고하는데 

그럼 요요오니?? ㅜㅜ

[익인1]

양 조절하구 운동계속하면 ㄱㅊ아

[글쓴이]

아 그럼 다랭이다ㅜㅜㅜ 고마워!!!

[익인2]

나 운동 해서 살 뺐다가(식단은 조금만 함)
운동도 안하고 다시 먹으니까 찜ㅋㅋㅋ

[글쓴이]

그럼 운동은 필수네!!! 운동 열심히 해야게따ㅜㅜㅜ

[익인3]

나는 막 폭식만 안 하면 되더라 밥 두 그릇 먹거나 배달음식 먹거나 카페가서도 막 스무디 이런 거 안 먹으면 ㄱㅊㄱㅊ

[글쓴이]

아메리카노는 괜찮지?! 배달음식은 이제 시골 내려가서 강제 금지닷 ..

[익인3]

어우 당연하죵