일주일 째 닭가슴살 볶음밥 해먹는 중,,,

 

계란 밑에 볶음밥 있음 

너무 물려서 불닭소스 추가했는데 저정도는 괜찮겠지,,,?

[글쓴이]

그래도 살은 3kg 뺐당ㅎㅅㅎ

[익인1]

우오아ㅏ앙우 어떻게 만든겨엉..?

[글쓴이]

냉동 닭가슴살 소세지나 그냥 일반 닭가슴살 전자렌지에 1분돌리고 작게 잘라! 너무 작게 말고 밥이랑 그냥 섞일 수 있을 만큼? 자르고 후라이펜에 구워 그러다가 기름 조금 두르고 (나는 파기름이라고 따로 팔길래 그거 사서 써!) 밥 먹을만큼 적당히 넣어서 볶아 다 볶아졌다 싶으면 참기름 조금 접시에 옮겨담고 계란 구워서 계란도 올려주면 완성!
다이어트 중인데 제대로 챙겨먹기는 귀찮아서 이렇게 해먹는데 나름 맛있어! 자극적이지는 않고 닭가슴살을 청양고추 닭가슴살 써서 그런지 청양고추 맛만 살짝 나!

[익인2]

우씨 맛있겠다

[익인3]

헐 일주일동안 저것만 먹었어?! 안 질려? 나도 다이어트 하는데 나 닭가슴살 세번 먹고 질렸어 ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌㅌ ㅠㅠㅠㅠㅠ

[글쓴이]

응ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 질리는데 귀찮아서 계속 먹었어 맛없지도 않으니깐

[익인4]

헉 일주일만에 3kg나 뺀거야/???
식단 저렇게 하고 운동도 했어??

[글쓴이]

응응 운동도 했어! 아침에 1시간동안 걷는걸로!