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내가 식사는 규칙적이지가 못해 알바를 계속 하고 있어서 틈틈이 먹는 정도야 오전12-2시쯤에 닭가슴살이랑 방토같은걸 조금씩 주워먹고 일 끝나고 6시정도에 운동을 가 1시간동안 빡세게 유산소랑 근력을 해 그리고 단백질 쉐이크를 먹는다 그리고 집에 오면 진짜 너무 배고프단말야 ㅠ 이럴땐 어떡하면 좋을까? 운동은 주3회정도 하는데 식단 조언도 좀 부탁해 ㅠㅠ 어떻게 먹어야할지 잘 모르뎄어
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| 이 글은 4년 전 (2021/7/27) 게시물이에요 |
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내가 식사는 규칙적이지가 못해 알바를 계속 하고 있어서 틈틈이 먹는 정도야 오전12-2시쯤에 닭가슴살이랑 방토같은걸 조금씩 주워먹고 일 끝나고 6시정도에 운동을 가 1시간동안 빡세게 유산소랑 근력을 해 그리고 단백질 쉐이크를 먹는다 그리고 집에 오면 진짜 너무 배고프단말야 ㅠ 이럴땐 어떡하면 좋을까? 운동은 주3회정도 하는데 식단 조언도 좀 부탁해 ㅠㅠ 어떻게 먹어야할지 잘 모르뎄어
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